Wat vinden jullie van

[bvo78]

2 weken 4x 8-10 hh en dan 2 weken 4x 4-6 hh en dan 2 weken lang
dus dan heb je 6 weken massa en 6 weken op kracht,,,

vind opzich wel goed idee, je spieren wennne er niet aan, want om de 2 weken verandere kwa gewicht en reps

 

[bvo78]

niemand?

 

[Obeb]

Ik zou zeggen probeer eens uit en laat ons weten hoe het werkte .

+ ik snap er geen reet van wat je nou precies wilt.
+ oefeningen en stats en ervaring erbij noteren kan geen kwaad.

 

[luppie]

Wil prima.
Probeer het uit zou ik zeggen vooruitgan zul je tog wel zien als voeding oefeningen
intensiteit goed is

 

[Skatermarvin]

heb zelf ook zo iets gedaan, maar dan om de week.

de ene week veel compounds en 5*5 en de andere week meer isolatie en dan 3*8-10.

Vond dat persoonlijk erg goed gaan en zorgde voor zowel massa als krachtwinst.