XXL Nutrition

Wat vindt jij: 3-day split vs 3-day full body

Users who are viewing this thread

Kalloewase

Cool Novice
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
49
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Omdat de meningen nogal verdeeld zijn zowel op dit forum als op veel andere forums:

Voor massa:

3-day split of 3-day full body ?

De ene zegt dat je met splitten je spieren te veel rust geeft en de ander die zegt dat je met full body je spieren juist te weinig rust geeft.

Bij mij persoonlijk heeft de 3-day split tot nu toe redelijk resultaat geboekt, hoewel ik binnenkort 3-day full body wil gaan proberen.

Laat je mening + onderbouwing maar horen :)
 

mesoectosaurus

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2012
Berichten
4.648
Karma
586
Lengte
1m80
Massa
82kg
Full voor beginners, split als je full een jaartje / half jaartje hebt gedaan. Mijn bescheiden mening
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
2 maal per week ... zit je er precies tussen in :)
 

stronglifter

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
1.430
Karma
17
Lengte
1m95
Massa
112kg
Vetpercentage
14%
Full voor beginners, split als je full een jaartje / half jaartje hebt gedaan. Mijn bescheiden mening

Split nooit full forever de reden is duidelijk split= te veel rust full= genoeg rust
 

Qxx

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
1.222
Karma
56
Lengte
1m84
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Split nooit full forever de reden is duidelijk split= te veel rust full= genoeg rust

Nooit split, altijd full. De reden is duidelijk: bij een split hebben je spieren teveel rust en bij fullbody hebben je spieren precies genoeg rust.

Zo. Fix het even voor je, want het lijkt alsof een kleuter dat heeft geschreven. Geen haat, maar dat is net Chinees :P.

--

In het geval van de keuze tussen deze twee altijd FB. Ik groei harder op twee keer per week een spier trainen dan één keer per week. Dus liever UB/LB.
 

mike w

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 mrt 2008
Berichten
345
Karma
13
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Afwisselen=de gouden tip

Fullbody :zou ik voor volume gaan , split:intensiteit trainen

---------- Post toegevoegd Fri 21 Dec 2012 om 16:08 ----------

Nooit split, altijd full. De reden is duidelijk: bij een split hebben je spieren teveel rust en bij fullbody hebben je spieren precies genoeg rust.

Zo. Fix het even voor je, want het lijkt alsof een kleuter dat heeft geschreven. Geen haat, maar dat is net Chinees :P.

--

In het geval van de keuze tussen deze twee altijd FB. Ik groei harder op twee keer per week een spier trainen dan één keer per week. Dus liever UB/LB.

Split teveel rust? Met dropsets ook zeker of hit
 

stronglifter

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
1.430
Karma
17
Lengte
1m95
Massa
112kg
Vetpercentage
14%
Nooit split, altijd full. De reden is duidelijk: bij een split hebben je spieren teveel rust en bij fullbody hebben je spieren precies genoeg rust.

Zo. Fix het even voor je, want het lijkt alsof een kleuter dat heeft geschreven. Geen haat, maar dat is net Chinees :P.

--

In het geval van de keuze tussen deze twee altijd FB. Ik groei harder op twee keer per week een spier trainen dan één keer per week. Dus liever UB/LB.
Ik doe het meestal makkelijk en als mensen het niet kunnen lezen **** hun...
 

Naar boven