Fitness Seller

Wat voor eiwitten het beste pakken??


Bezoekers in topic

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Karma
0
Sòchtends en na de training kan je het beste whey eiwit nemen omdat het dan snel opgenomen word.
Maar als ik whey pak in shakes tussendoor en sàvonds word het dan wel goed genoeg opgenomen???
Ik maak die shakes tussendoor altijd met melk of gooi het door de brinta.
Dan word het dus langzamer opgenoemen maar is dat wel langzaam genoeg, of kan ik beter een eiwitpreperaat kopen met de drie soorten eiwitten erin zodat het over langere periode opgenomen word???
Ik moet nu meer met shakes en zo gaan doen omdat ik begonnen ben bij een bank en daar niet om de 2 a 3 uur flink kan gaan schranzen.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Dan zou ik toch een combi aanschaffen, alleen al omdat je daarme uiteindelijk geld spaart, je whey is veel duurder..
 

Jefro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
313
Karma
0
Kga mee met SR.
Combi pakken.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.640
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ik krijg voldoende eiwitten binnen met mijn voeding.

- gewoon veel kalkoenfilet op de boterham doen (20 gram per 100 gram eiwitten).
- 2-3 eitjes.
- 500-600 gram kwark (11 gram eiwitten per 100 gram)
- blik tonijn (20-25 gram eiwitten per 100 gram)

en dan een liter melk, wat pudding enz. en in je avondeten zit vaak ook nog behoorlijk wat eiwitten+ koolhydraten. als je zo eet, heb je die eiwitshakes niet nodig denk ik.
 

Snielz

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2002
Berichten
1.962
Karma
135
Originally posted by Frenkpie
ik krijg voldoende eiwitten binnen met mijn voeding.

- gewoon veel kalkoenfilet op de boterham doen (20 gram per 100 gram eiwitten).
- 2-3 eitjes.
- 500-600 gram kwark (11 gram eiwitten per 100 gram)
- blik tonijn (20-25 gram eiwitten per 100 gram)

en dan een liter melk, wat pudding enz. en in je avondeten zit vaak ook nog behoorlijk wat eiwitten+ koolhydraten. als je zo eet, heb je die eiwitshakes niet nodig denk ik.

Whey word wel sneller opgenomen, dus das wel goed voor 's morgens en voor na de training
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Originally posted by Frenkpie
ik krijg voldoende eiwitten binnen met mijn voeding.

- gewoon veel kalkoenfilet op de boterham doen (20 gram per 100 gram eiwitten).
- 2-3 eitjes.
- 500-600 gram kwark (11 gram eiwitten per 100 gram)
- blik tonijn (20-25 gram eiwitten per 100 gram)

en dan een liter melk, wat pudding enz. en in je avondeten zit vaak ook nog behoorlijk wat eiwitten+ koolhydraten. als je zo eet, heb je die eiwitshakes niet nodig denk ik.


Klopt als een bus, als je voldoende eiwit uit je voeding haalt is een eiwitsupplement niet nodig, behalve de whey na je training dan. Maar zoals je kan lezen is hij net bij een bank gaan werken en kan niet elke 2-3 uur een maaltijd wegwerken en dan is een sjeekie best een goede oplossing om toch je eiwitten te pakken
 

Jordees

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.531
Karma
12
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
18%
Originally posted by Snielz


Whey word wel sneller opgenomen, dus das wel goed voor 's morgens en voor na de training

Waarom zou je 's ochtends snelle eiwitten moeten consumeren?
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Originally posted by Jordees


Waarom zou je 's ochtends snelle eiwitten moeten consumeren?

Omdat je lichaam de hele nacht geen voeding gehad heeft en dus hardstikke catabool bezig is. Dit wil je zo snel mogelijk stop zetten..
 

Jordees

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.531
Karma
12
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
18%
Originally posted by soulreaver


Omdat je lichaam de hele nacht geen voeding gehad heeft en dus hardstikke catabool bezig is. Dit wil je zo snel mogelijk stop zetten..

Zo catabool dat het drastische gevolgen heeft voor je massa?
 

oldy

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
263
Karma
0
Originally posted by Jordees
Zo catabool dat het drastische gevolgen heeft voor je massa?
Elk negatief gevolg, drastisch of beperkt, wil je onderdrukken lijkt me. Zonde van al je inspanningen anders als je echt serieus met je sport bezig bent. En ja, dit is toch wel drastisch genoeg om tegenmaatregelen tegen te nemen, zeker als ze zo eenvoudig zijn als dit.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by RobbieH
Sòchtends en na de training kan je het beste whey eiwit nemen omdat het dan snel opgenomen word.
Maar als ik whey pak in shakes tussendoor en sàvonds word het dan wel goed genoeg opgenomen???
Ik maak die shakes tussendoor altijd met melk of gooi het door de brinta.
Dan word het dus langzamer opgenoemen maar is dat wel langzaam genoeg, of kan ik beter een eiwitpreperaat kopen met de drie soorten eiwitten erin zodat het over langere periode opgenomen word???
Ik moet nu meer met shakes en zo gaan doen omdat ik begonnen ben bij een bank en daar niet om de 2 a 3 uur flink kan gaan schranzen.

Overdag whey is onzin. Tuurlijk je komt zo wel aan je eiwitten, maar het is zeker niet ideaal. Het wordt te snel opgenomen, dus je hebt er te kort profijt van...
Neem dan liever een caseinaat, of nog beter, eentje met een time released effect.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by soulreaver



Klopt als een bus, als je voldoende eiwit uit je voeding haalt is een eiwitsupplement niet nodig, behalve de whey na je training dan. Maar zoals je kan lezen is hij net bij een bank gaan werken en kan niet elke 2-3 uur een maaltijd wegwerken en dan is een sjeekie best een goede oplossing om toch je eiwitten te pakken

Whey kan je niet vervangen door vast voedsel! Of is er een nieuw voedingmiddel uitgevonden??? :D
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by Jordees


Zo catabool dat het drastische gevolgen heeft voor je massa?

JA, natuurlijk. Catabool betekend spierafbrekend!
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Originally posted by Robin


Whey kan je niet vervangen door vast voedsel! Of is er een nieuw voedingmiddel uitgevonden??? :D

Dat zeg ik toch, gamma :) je kan alles vervangen door gewoon voedsel, behalve de whey na je training..
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Sorry bro...kheb er overheen gelezen denk... :headbang:

Maar nu zal het toch wel duidelijk zijn denk ik :D
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.668
Karma
3.018
Hmmmmmm, wat was ook alweer wei?

Het restproduct van kwarkfabrikage en waar word dat van gemaakt?


Melk Melkeiwit bestaat voor 20% uit wei. Je kan dus wel degelijk wei binnen krijgen met je gewone voeding, als je dat wilt

Je moet alleen heeeeeel veeeeeeeeel melk drinken :D:D:D
 

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Originally posted by 3XL
Hmmmmmm, wat was ook alweer wei?

Het restproduct van kwarkfabrikage en waar word dat van gemaakt?


Melk Melkeiwit bestaat voor 20% uit wei. Je kan dus wel degelijk wei binnen krijgen met je gewone voeding, als je dat wilt

Je moet alleen heeeeeel veeeeeeeeel melk drinken :D:D:D

In melk zitten trouwens ook best veel eiwitten.

1,5 liter melk en je hebt al 60 eiwitten binnen.

Hoeveel gram eiwit moet je trouwens pakken sòchtends eb hoeveel na het trainen???
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Originally posted by RobbieH


In melk zitten trouwens ook best veel eiwitten.

1,5 liter melk en je hebt al 60 eiwitten binnen.

Hoeveel gram eiwit moet je trouwens pakken sòchtends eb hoeveel na het trainen???
Je hebt bijna 2 liter nodig voor 60 gram eiwit uit melk...
eiwit ' sochtends mag gerust over de 50 gram, net als na de training.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.640
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
oe daar kom ik meestal niet aan :)

ik eet smorgens zon 30 gram eiwitten en savonds na t trainen zon 20-25 gram.

maar volgensmij is dat wel voldoende, aangezien ik 92 gram eiwitten per dag nodig heb (volgens een berekening)
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
baja voldoende...maar dat beetje extra is wel goed om catabole processen in je lichaam tegen te werken. Kost alleen wat meer ...
 

Naar boven