Fitness Seller

wat&wanneer kan ik het beste eten


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Wat kan ik het beste eten voor ontbijt, middag eten, avond eten + alle maaltijden tussen door? En ik train meestal s’middags
moet ik meer eten als 6 keer?

Ontbijt:
Ontbijt II:
Middag eten:
Middag eten II:
Avond eten
avond eten

zou er iemand ook recepten op wille zetten?
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
ik zou zeggen kijken eens naar andere schema's hier. Of wil je ook nog dat ik thuis bij je langs kom om het klaar te maken?
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Jep bro, we weten niet wat jou het beste uitkomt, post liever een schema zodat we wijzigingen kunnen aanbrengen. 6 keer is goed
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
zoek wat rond, maak dan het schema wat jou goed uitkomt en bij je past en dan gedetailleerd posten (hoeveelheden, kcals, eiwitten tec)
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waardering
2
koolhydraten: volkoren brood, pasta, rijst, havermout, brinta, aardappels

eiwitten: magere kwark, melk, vis, vlees, kip, proteine shakes, eieren

vetten: noten, lijnzaadolie, visolie
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waardering
1
dit is wel handig om je te helpen bij je schema:

[Link niet meer beschikbaar]
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Originally posted by ErEf
ik zou zeggen kijken eens naar andere schema's hier. Of wil je ook nog dat ik thuis bij je langs kom om het klaar te maken?
:p
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
als jij die 6x per dag aan genoeg kcal komt is het goed, red je het niet zou ik er 8x van maken. Maar wat anderen al zeggen, bedenk eerts goed wanneer (en hoe) je kan eten en maak van daaruit eerst een eetplanning met de tijden dat je kan eten en maak vandaar uit een leuk schema. probeer om de 2 a 3 uur te eten.
 

Bovenaan