MuscleMeat

Wat zijn de groenten voor in de CUT!!

Users who are viewing this thread

blanex

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
809
Karma
0
Zoals de titel al zegt. Wat zijn de beste groente in de cut, want er zijn zeker wel wat groenten waar verdomd veel KH (uitgaande van 100gr, zoveel is dat niet) in zitten.

Ik begin:

Rijst (das toch groente? )
Broccoli
 

Proppie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
327
Karma
0
asperges
koolsoorten
sla
tomaten
komkommer
paksoi
bloemkool
spinazie
paddestoelen (is geen groente maar wel goed :))

groente 'minder' geschikt zijn o.a.
knollen, spruitjes, wortels, uien, courgette (meer KH)

maar nog steeds beter dan rijst . . .
 

naomi

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2004
Berichten
965
Karma
1
asperges
koolsoorten
sla
tomaten
komkommer
paksoi
bloemkool
spinazie
paddestoelen (is geen groente maar wel goed :))

groente 'minder' geschikt zijn o.a.
knollen, spruitjes, wortels, uien, courgette (meer KH)

maar nog steeds beter dan rijst . . .

nou in courgette zit maar 2 gr kh in en in spruiten meen ik 4 of 5 die zij toch wel goed en heel gezond
 

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
ui, minder goed? :eek:
 

rat

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 mei 2005
Berichten
919
Karma
0
ik eet dan elke dag Broccoli
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Karma
5
gewoon verse groenten van het land en niet in blikjes want daar zit meestal toegevoegde Kh in ( suiker)
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Huh? Ben ik nou heel dom of wat..? Das toch geen groente??

Nah, er zijn ook hele volksstammen die denken dat aardappelen groente zijn... echt leuk als je lekker te eten denkt te krijgen en ze zetten je rijst met aardappellen voor.

on topic.. sommige groente bevatten meer KH dan andere. Als je niet zero-carb gaat maakt het niet zo veel uit, zelfs niet in de cut.

Als je graag mieren doet, begin dan met het weren van zaken als capucijners, bruine bonen, mais, doperwten en wortels.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Mais-> ook minder goed! Heel lekker.. maar veel KH
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
Kcal van (de meeste) groente is te verwaarlozen omdat het vaak meer energie kost om de groente te verwerken dan dat het oplevert (vanwege de vezels).
 

Proppie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
327
Karma
0
Als je graag mieren doet, begin dan met het weren van zaken als capucijners, bruine bonen, mais, doperwten en wortels.

:D

kapucijners, bonen en doperwten zijn peulvruchten
mais is een graan

verder maakt niet zo vre-se-lijk veel uit. maar een gram is een gram . . .
 

randyvanhoek

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2003
Berichten
123
Karma
0
Peulvruchten en mais zijn inderdaad de groentes met in verhouding de meeste KHs per gram. Deze kun je in de cut dus beter vermijden als je je kh gewoon uit je rijst/pasta haalt.
Verder moet je naar mijn mening niet mieten tussen groentes als broccoli/asperges/kool e.d. want ze bevatten amper khs en ze kosten vaak meer energie dan dat ze opleveren door de hoeveelheid vezels!!

Hier nog een lijstje met waardes:

The Calorie Counter (engels)

CALORIETABEL.NL - de snelste Calorieenwijzer! Vind hier snel hoeveel calorien een product bevat. Calorieen, calorietabel, calorienwijzer, energiesticker, gratis calorietabel, calorientabel, calorieentabel, calorienwijzer, slanke recepten, calorieen, (nederlands)

Dus niet zeuren en gewoon die groentes eten ;)
 

Outlawl

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 apr 2005
Berichten
285
Karma
0
Ik at in de cut 1 kilo wortels per dag. En ging gewoon goed. En af en toe was het 500 gram broccoli en 500 gram wortels. maar ja ben niet extreem ver gegaan qua cutten omdat ik me zelf nog te klein vind om degelijk te kunnen cutten.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Ik at in de cut 1 kilo wortels per dag. En ging gewoon goed. En af en toe was het 500 gram broccoli en 500 gram wortels. maar ja ben niet extreem ver gegaan qua cutten omdat ik me zelf nog te klein vind om degelijk te kunnen cutten.

Wees maar voorzichtig:
Voeding
 

Driven1010

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2004
Berichten
1.750
Karma
17
Asperges:

De asperge is de ideale groente om af te vallen. 100 Gram geschilde asperges bevatten maar 12 calorieën. Bovendien ontslakken ze het lichaam. Het hoge gehalte aan calium en asparaginzuren bevordert de nierwerking en dus de ontwatering. Dit effect wordt versterkt als je het kookwater NIET weggooit maar afgekoeld opdrinkt. Bovendien bevatten asperges vitamine A, C,E en foliumzuren die zorgen voor een mooie huid en versterking van het immuniteitssysteem.
 

jordy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 aug 2004
Berichten
3.530
Karma
2
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
16%
Zoals de titel al zegt. Wat zijn de beste groente in de cut, want er zijn zeker wel wat groenten waar verdomd veel KH (uitgaande van 100gr, zoveel is dat niet) in zitten.

Ik begin:

Rijst (das toch groente? )
Broccoli

Kijk eens, met zoeken of in mijn favo kijken kom je een end :http://forum.dutchbodybuilding.com/f18/lijst-vochtafdrijvend-voedsel-10664/?highlight=appelazijn

Maar WTF rijst een groenten, is gd een zetmeelcomponent dat in het rijtje van aardappels thuis hoort.

maar waar om groenten met veel koolhydraten er in?
dat wil je toch juist zo min mogelijk in de cut?:rolleyes:
 

Naar boven