wat zijn jullie go-to shakes?

[Rockwell_]

ik doe zelf:
1 banaan
1 scoop whey
1 scoop organisch cacao poeder
50g havermout
25g pindakaas
~400ml halfvolle melk

826cals
55g p
81g k
27g v

 

[Bullshark]

Momenteel https://nl.myprotein.com/sports-nut.../10530835.html?autocomplete=productsuggestion
2 scoops met de rest water in 700ml shaker. havermout heb ik in ontbijt net al banaan

 

[Rockwell_]

Momenteel https://nl.myprotein.com/sports-nut.../10530835.html?autocomplete=productsuggestion
2 scoops met de rest water in 700ml shaker. havermout heb ik in ontbijt net al banaan

geen carbs in je shake? zeker geen post workout dan neem ik aan?

 

[Bullshark]

geen carbs in je shake? zeker geen post workout dan neem ik aan?

150g havermout in ontbijt en banaan en shake verder niet vaak shake overdag, meer kip of vlees.

 

[ak]

 

[Calyptus]

1. Doe XXL whey hydrolysate in whatever glas
2. Wat water van de kraan of uit fles
3. Roer even
4. Done