Users who are viewing this thread
- Lid geworden
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Karma
- 3
2,5 liter is toch wel minimaal wat ikzelf drink.
Water helpt wel bij afvallen maar je afvallen moet er niet op gebaseerd zijn. Zorg dat je een goed voedingsschema hebt en ga minimaal 3x per week sporten.
Water helpt wel bij afvallen maar je afvallen moet er niet op gebaseerd zijn. Zorg dat je een goed voedingsschema hebt en ga minimaal 3x per week sporten.
- Lid geworden
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Karma
- 553
Het is niet zo dat wanneer je vier liter water per dag drinkt, zonder verder te trainen ofzo, dat je dan automatisch een kilo per week aan vet verbrandt ofzo. Was het maar waar.
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.794
- Karma
- 17.541
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mmm ... ik dacht ergens gelezen te hebben dat water drinken je metabolisme verhoogt.
En dit al vanaf 1.5 liter koud water per dag. Plus nog eens dat je maag voller zit,
waardoor je eigenlijk dus ook minder honger gaat hebben.
Dus onrechtstreeks zorgt het er wel voor dat je af gaat vallen.
- Lid geworden
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Karma
- 1.445
- Lengte
- 1m89
Er zijn ook mensen die beweren dat ze helemaal geen voedsel nodig hebben (breatharians)... maar voor de zekerheid zou ik maar niet alles geloven wat je leest.
Het latste wat ik las overigens was dat het lichaam niet meer energie ging gebruiken om het water op te warmen tot lichaamstemperatuur, maar juist efficienter met zijn energie om ging om door minder warmte uit te stralen als je iets kouds dronk.
Je valt dus af omdat je minder eet. prima toch. Maar als je je aan je eetschema houdt en er extra water bij drinkt ga je niet meer afvallen.
- Lid geworden
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Karma
- 51
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Als je veel drinkt, houdt je lichaam minder vocht vast.
dus als je ineens een paar liter gaat drinken terwijl je normaal een paar glazen drinkt, loost je lichaam haar eigen watervoorraad. Dat zou alles bij elkaar wel eens een kg kunnen schelen.
Je valt dus niets af (aan vet ofzo gezien), maar is puur vocht.
dus als je ineens een paar liter gaat drinken terwijl je normaal een paar glazen drinkt, loost je lichaam haar eigen watervoorraad. Dat zou alles bij elkaar wel eens een kg kunnen schelen.
Je valt dus niets af (aan vet ofzo gezien), maar is puur vocht.
- Lid geworden
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Karma
- 2
Dat is juist, tenminste in in situatie waar je overmaat warmte hebt. Je kan dan via zweet afkoelen of in koud water gaan liggen, of ijswater drinken, je zal daar geen extra kcals voor gebruiken.
Als je daarentegen zo koud wordt dat je warmte moet gaan produceren om warm te blijven, dan doe je dat door spieraktiviteit. En dat kost dan wel kcals. Maar dat is zelden van toepassing op BB en fitness, wel bij bergbeklimtochten en poolexpedities.
Je lichaam verliest, door natuurlijke functies zoals zweten en wateren, ongeveer 2,5 liter vocht per dag. Als je dit verlies niet aanvult zal je al snel uitgedroogd geraken, en je metabolisme valt stil. Als je lichaamsvet wil verliezen is het stilvallen van het metabolism het ergste wat je kan overkomen. Verlies je zeer weinig lichaamsvet, ook al doe je regelmatig fitness oefeningen en aërobe training, komt dit misschien door een tekort aan water.
Ook de vertering gaat er onder lijden: water is essentieel voor de spijsvertering en de afbraak van voedingsstoffen. Een slechte vertering wil zeggen dat je alle goede stoffen uit de voeding niet kan opnemen. Je lichaam zal dus signalen uitsturen om de gemiste voedingsstoffen (vitaminen en mineralen) toch te kunnen krijgen.
Je voelt een "valse" honger. Als het uitgedroogd is, zendt je lichaam dezelfde signalen uit dan als het honger heeft en je gaat dit gevoel beantwoorden met voedsel. Water zorgt niet alleen voor een verminderd hongergevoel, het vult het lichaam ook. Sommige experts raden aan om een groot glas water te drinken, ongeveer een halfuurtje voor je maaltijd. Op die manier vermijd je dat je jezelf gaat overeten.
Hoeveel water moeten we nu drinken? Volwassenen worden aangeraden om minstens 2,5 liter water per dag te drinken. Deze hoeveelheid is voldoende om de dagelijkse vochthuishouding op peil te houden. Als je gewicht wil verliezen, voeg er dan 750ml aan toe en je helpt je metabolisme en de aanmaak van spieren.
Wanneer weet je dat je genoeg water drinkt? Wel, dit is heel eenvoudig na te gaan: één van de functies van water is het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam (dmv urineren) Je drinkt dus genoeg water wanneer je urine wit en geurloos is. Een ander signaal is dorst: wanneer je dorst hebt, is je lichaam al aan het uitdrogen. Het is dus belangrijk om regelmatig te drinken, ook al heb je nog geen dorst.
I rest my case!
Ook de vertering gaat er onder lijden: water is essentieel voor de spijsvertering en de afbraak van voedingsstoffen. Een slechte vertering wil zeggen dat je alle goede stoffen uit de voeding niet kan opnemen. Je lichaam zal dus signalen uitsturen om de gemiste voedingsstoffen (vitaminen en mineralen) toch te kunnen krijgen.
Je voelt een "valse" honger. Als het uitgedroogd is, zendt je lichaam dezelfde signalen uit dan als het honger heeft en je gaat dit gevoel beantwoorden met voedsel. Water zorgt niet alleen voor een verminderd hongergevoel, het vult het lichaam ook. Sommige experts raden aan om een groot glas water te drinken, ongeveer een halfuurtje voor je maaltijd. Op die manier vermijd je dat je jezelf gaat overeten.
Hoeveel water moeten we nu drinken? Volwassenen worden aangeraden om minstens 2,5 liter water per dag te drinken. Deze hoeveelheid is voldoende om de dagelijkse vochthuishouding op peil te houden. Als je gewicht wil verliezen, voeg er dan 750ml aan toe en je helpt je metabolisme en de aanmaak van spieren.
Wanneer weet je dat je genoeg water drinkt? Wel, dit is heel eenvoudig na te gaan: één van de functies van water is het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam (dmv urineren) Je drinkt dus genoeg water wanneer je urine wit en geurloos is. Een ander signaal is dorst: wanneer je dorst hebt, is je lichaam al aan het uitdrogen. Het is dus belangrijk om regelmatig te drinken, ook al heb je nog geen dorst.
I rest my case!
- Lid geworden
- 21 sep 2007
- Berichten
- 290
- Karma
- 0
Water helpt er mede voor te zorgen dat je lichaam in een toestand komt die het wat makkelijker maakt om af te vallen.
Dat kun je van alles zeggen wat je lichaam nodig heeft.
Volgens mij heeft water drinken, afgezien van het feit dat het gewoon gezond is, geen enkele toegevoegde waarde wat betreft vet verbranden.
