Hallo, ik ben werkzaam bij de landmacht waar ik veel sport, maar wil ernaast ook een passend schema doen in m'n vrije tijd. Mijn doel is om breder te worden op een atletische manier, niet bodybuilding. Ook wil ik 1x in de week in m'n vrije tijd interval training doen om mijn conditie op peil te houden. Mijn schema op werk ziet er zo uit:
Ma: crossfit wod (full body)
Di: hardlopen
Do: hindernisbaan
Vr: marsen met bepakking
Omdat ik hierbij flink veel m'n leggs belast wil ik die het liefst 1x in de week pakken.
Ik zit te twijfelen om 2x UB 1x LB te doen. Wel vind ik het vaak teveel om squats & deadlifts op 1 dag te pakken. Iemand tips voor hoe ik de trainingen in m'n vrije tijd kan indelen om de workouts op mn werk zo min mogelijk in de weg te zitten?
Ma: crossfit wod (full body)
Di: hardlopen
Do: hindernisbaan
Vr: marsen met bepakking
Omdat ik hierbij flink veel m'n leggs belast wil ik die het liefst 1x in de week pakken.
Ik zit te twijfelen om 2x UB 1x LB te doen. Wel vind ik het vaak teveel om squats & deadlifts op 1 dag te pakken. Iemand tips voor hoe ik de trainingen in m'n vrije tijd kan indelen om de workouts op mn werk zo min mogelijk in de weg te zitten?