Wazigheid en obstipatie

[DeRus]

Zoals de topic titel al aangeeft heb ik erg last van een soort waas / wazigheid gedurende de hele dag. Dit in combinatie met een zeer moeilijke stoelgang. Het is begonnen na pericarditus en hartkloppingen. Dit allemaal was na 2 weken weg na medicatie, maar van de een op andere dag kreeg ik last van deze rotklachten. Heb er nu al 6 maanden last van. Af en toe duizeligheid erbij is ook niet top.

Ik drink genoeg water en neem extra vezels, maar dit heeft amper effect. Enige wat helpt zijn macrogol met elektrolyten, maar dit wil ik niet al te lang blijven gebruiken zonder duidelijke oorzaak.

Ben bij een internist geweest (2 uitgebreide bloedtesten gehad, beide prima - lever- en schildklierwaarden in orde). Daarna cardioloog, heeft niks kunnen vinden. Nu rest nog een afspraak bij de neuroloog.

Iemand die dit ooit heeft meegemaakt of adviezen heeft ? Probeer er mee te leven, maar valt me allemaal wel zwaar.

 

[Scarface17]

Lastig, ik ga er vanuit dat als de specialisten niet direct kunnen vinden wat je hebt, dat wij op medisch gebied weinig advies kunnen geven. Wat is je huidig eetschema? Misschien dat we daar nog verbeteringen kunnen bieden.

 

[RFFNCK]

Heb je medicatie gekregen na die pericarditis?

 

[Mudita]

Brain frog kan als het goed is ook met je maag te maken hebben, misschien hier eens over vragen aan je dokter/specialist?

 

[Cools]

Macrogol kan je zonder problemen blijven nemen, dit werkt anders dan darmprikkelende middelen die de darm 'lui' kunnen maken of maagslijmvlies beschadigen.

Zo te horen komen de huidige klachten door je medicatie wat voorkomend is. Staat soms in de bijsluiter. Je kan vragen aan je arts of er andere medicatie ter vervanging beschikbaar is om te testen.

Die waas komt waarschijnlijk verder van je constipatie wat een veel voorkomende klacht is. Fosfatidylserine wil wel eens helpen de darmwerking te verbeteren.

 

[DeRus]

Heb 3 weken ontstekingsremmers gebruikt, maar dat is al 5 maanden geleden.

Ik zal eens na gaan vragen of het iets met mijn maag te maken heeft.

Top dat ik macragol kan blijven gebruiken. Heb voor de rest geen medicatie. Zal fosfatidylserine gaan proberen, bedankt voor de tip.

Voedingsschema:

9:00

Brinta met 250mL melk - 260 kcal

Mass perfection + water – 230 kcal

12:30

2 boterhammen met 2 eieren – 300 kcal

15:00

3 boterhammen met pindakaas – 675 kcal

18:30

Avondmaaltijd - 550 kcal

22:00

Magere kwark 500mL - 260 kcal

Portie noten – 185 kcal (30gr)

Totaal: 2460 kcal
(tussendoor neem ik ergens de macrogol)

 

[Steks]

Ik zie geen fruit in je schema, en hoeveel groente verwerk je in een avondmaaltijd?

 

[marina1975]

+1^

Geen fruit, groente ben ik ook wel benieuwd naar.

Hoeveel vetten eet je? Want dit lijkt ook wel erg laag te zijn. En om eerlijk te zijn als dit alles is wat je eet en er ook nog bij sport... Is wel weinig....

Waarom die mass gainer? Als ik het zo zie is dat brinta ontbijtje ook maar iets van 40 gram brinta met melk. Kan je beter 100 gr brinta nemen en een vetbron toevoegen en die mass gainer weglaten. Weet je tenminste wat je binnenkrijgt.

 

[DeRus]

Tussendoor eet ik 2 stukken fruit en eigenlijk alleen bij het avondeten een flinke portie groenten (nog niet gewogen, wat is een prima hoeveelheid?)

Volgens mij lijkt me vet wel in orde met de eieren, pindakaas en melkproducten ? Maar voor de zekerheid zal ik die ook even gaan uitrekenen.

Die mass perfection is eigenlijk omdat ik in de ochtend geen vast voedsel binnen kan krijgen zonder misselijk te worden; overgrote deel zijn complexe koolhydraten, dus leek me ook niet slecht.

Ik heb een calculator gebruikt om mijn benodigde calorie inname te berekenen. Ik kwam uit op 2400; ik kom elke week (tot nu toe) gemiddeld 0.4kg aan, dus neem aan dat dit wel snor zit? Heb het idee dat ik sneller aankom sinds mijn darmen trager zijn gaan werken. Als de calorie inname hoger moet ondanks de massa winst dan hoor ik dat graag.

Bedankt voor de reacties tot nu toe in ieder geval iedereen !

 

[Steks]

Wat een prima hoeveelheid groente is is lastig te zeggen, het voedinscentrum geeft aan 2 stuks fruit (200 gram) en 250 gram groente (was vroeger 200 gram), deels is dat voor voedingsstoffen (vitaminen en mineralen) maar deels is dat ook voor de noodzakelijke vezels. Zelf probeer ik 2 stuks fruit per dag te eten en minimaal 300 gram groente, maar vandaag zit ik op 400 gram, dat is best makkelijk te halen met wat cherrytomaatjes en een stuk komkommer.

Als je 's ochtends geen vast voedsel naar binnen kan werken kan je ook een smoothie maken, ik maak ze zeker 2 keer per week, vaak bestaat die uit 1 geschilde handsinaasappel, 1/2 banaan, 75gram diepvries broccoli, 20gram gehakte diepvries boerenkool, 40gram gehakte diepvries spinazie, 25gram diepvries avocado, geraspte verse gember en water.

 

[DeRus]

Ik zal wat meer vetten tot me nemen en groenten. Lees net dat het een mythe is dat vezels zouden helpen bij constipatie, rest de vraag: wat helpt wel voor een snellere darmwerking?

 

[Steks]

Waar heb je dat dan gelezen, graag een link daarvan.

 

[Skatermarvin]

Nu zal iedereen op het forum wel weer denken daar komt Marvin weer met zijn zuivel gezeik...

Maar zelf werd ik altijd een beetje wazig (net of er watten in mijn kop zitten) na het consumeren van zuivel..

 

[DeRus]

Waar heb je dat dan gelezen, graag een link daarvan.

Kan het niet terugvinden. Heb het internet afgespeurd en zie dat het eigenlijk altijd wel baat heeft bij obstipatie.

Nu zal iedereen op het forum wel weer denken daar komt Marvin weer met zijn zuivel gezeik...

Maar zelf werd ik altijd een beetje wazig (net of er watten in mijn kop zitten) na het consumeren van zuivel..

Ik kan me er wel iets bij voorstellen. Melk vervangen word echter zeer moeilijk, ben allergisch voor soya dusja wat zijn de alternatieven qua ontbijt?

 

[marina1975]

Probeer eens amandeldrink/rijstdrink/cashewdrink/kokosdrink etc. . Prima alternatieven.
Bij Appie eigen merk is een stuk goedkoper dan alpro.

 

[Steks]

Als het echt door zuivel zou komen en je wilt dat in elk geval testen, waarom zou je zuivel dan willen vervangen door iets wat er op lijkt? Gewoon zuivel vermijden kan simpelweg ook.

 

[Skatermarvin]

Ik kan me er wel iets bij voorstellen. Melk vervangen word echter zeer moeilijk, ben allergisch voor soya dusja wat zijn de alternatieven qua ontbijt?

Amandelmelk, kokosmelk, rijstmelk..of gewoonje brinta/havermout met water

Als het echt door zuivel zou komen en je wilt dat in elk geval testen, waarom zou je zuivel dan willen vervangen door iets wat er op lijkt? Gewoon zuivel vermijden kan simpelweg ook.

Ook een optie! Die kcals ergens anders mee opvullen.

 

[DeRus]

Vind zuivel of iets wat lijkt op zuivel wel gewoon goed weg te krijgen, vandaar dat ik het liever wel pak. Natuurlijk liever een vervanger mocht ik erachter komen dat het hierdoor komt.

Ik kan in ieder geval een stuk beter naar de wc door de gigantische hoeveelheid brinta die ik nu in mijn ochtendmaaltijd kieper, dus heel erg bedankt voor die tip !

 

[marina1975]

Er zijn genoeg vervangers voor zuivel in ieder geval

Gezien de grootte van je maaltijden vraag ik me dan echt af wat je een gigantische hoeveelheid brinta noemt... want 100 gram vind ik gewoon een normale portie Maar kan aan mij liggen...

Maar iig goed dat het je helpt!

 

[DeRus]

Haha, daar heb je wel gelijk in. Maar het verschil is voor mij althans groot