XXL Nutrition

Contest Log We gaan er gewoon voor! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

The Admiral

Natte Ecto
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
28 apr 2017
Berichten
807
Waardering
1.752
Lengte
1m97
Massa
125kg
Na even twijfelen toch er voor gekozen om op de valreep nog mee te doen met de Big-T memorial contest.
Ik ben sinds begin April begonnen met cutten dus de timing van de contest is prima in mijn geval.
Ik ga proberen iedere dag mijn trainingen en voeding te loggen.

Momentele stats:

Leeftijd: nog één maandje 19
Lengte: 1m97
Gewicht (30 mei, avond): 108kg
Trainingsschema: 2x in de week Push Pull Legs, zaterdag rust
Voeding: momenteel 3500 kcal per dag, met ongeveer 250g eiwit, 110g vet en 300g koolhydraten

Over twee weken ben ik klaar met mijn schooljaar en kan ik me echt de volle 100% focussen op het cutten.

Momenteel voldoet 3500 kcal per dag nog prima, mijn onderhoud heb ik altijd rond de 3800 geschat. Ik wil zodra ik echt geen gewicht meer verlies zakken naar 3300 en misschien uiteindelijk nog naar 3000. Misschien dat ik ook nog cardio toe ga voegen na mijn krachttraining.

Beginfoto’s, 30 mei gemaakt:
Schermafbeelding 2018-05-30 om 16.18.13.png


Schermafbeelding 2018-05-30 om 16.19.00.png


Alle andere deelnemers en deelneemsters, succes!
 

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.221
Waardering
9.113
Lengte
1m79
Massa
89kg
In!

Prima start shape.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.206
Waardering
20.645
Lengte
1m86
Massa
111kg
Goede shape al, succes!
 

HillR

Huge Freak
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
7.129
Waardering
16.179
Lengte
1m50
Vetpercentage
17%
Ook in! Succes!
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.921
Waardering
25.236
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
In! Goed startpunt maat :thumbs: Ben benieuwd waar je op terecht komt qua fysiek en gewicht, valt iets heel moois van te maken! :cool:
 

Koppie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2016
Berichten
3.237
Waardering
3.767
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
16%
Zet 'm op gast! Ik volg
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.075
Waardering
8.252
Lengte
1m89
Massa
103kg
In! Goeie front met name
 

The Admiral

Natte Ecto
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
28 apr 2017
Berichten
807
Waardering
1.752
Lengte
1m97
Massa
125kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Ook in! Succes!
In! Goed startpunt maat :thumbs: Ben benieuwd waar je op terecht komt qua fysiek en gewicht, valt iets heel moois van te maken! :cool:
Succes man! Ziet er nu al top uit!
Zet 'm op gast! Ik volg
In! mooi start fysiek
In! Goeie front met name
Welkom allemaal!!!! en bedankt voor de motivatie, we gaan er iets moois van maken.
 

Veinsta

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2018
Berichten
469
Waardering
324
Lengte
1m90
Massa
97kg
Vetpercentage
> 50%
Hoelang train je al?
 

The Admiral

Natte Ecto
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
28 apr 2017
Berichten
807
Waardering
1.752
Lengte
1m97
Massa
125kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Hoelang train je al?
Ik train nu iets langer dan een jaar echt serieus in een sportschool met het bijbehorende schema, eten en slapen. Hiervoor heb ik thuis getraind met halterset, maar dit was niet echt super serieus te noemen. Geen vast schema, niet op voeding letten en body&fit shakes drinken.
Ik heb vroeger (rond 15/16e) wel een hele tijd iedere avond buikspieroefeningen gedaan zoals planks, sit-ups, crunches, leg raises, russian twists omdat ik graag een sixpack wilde.

Nette fysiek! Ik volg!
Welkom!
 

daanski

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
309
Waardering
277
Lengte
1m94
Massa
89kg
Vetpercentage
18%
arg waarom wist ik van het bestaan van dit forum niet af als ik 16 was haha :p GL BRO!
 

Veinsta

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2018
Berichten
469
Waardering
324
Lengte
1m90
Massa
97kg
Vetpercentage
> 50%
Herkenbaar begin! Ben benieuwd naar enkele traininlogs! Compound kracht stats bekend?
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
in ! heel veel succes
 

Bovenaan