- Lid geworden
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.552
- Waardering
- 12.362
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Toevallig al geprobeerd meer onverhard te lopen?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Shift to 'hybrid athlete' (BB + running)
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Volgers 67
Bezoekers in dit topic
RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.753
- Waardering
- 6.857
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Overgewicht?
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.183
Voordat ik ben gaan hardlopen heb ik nieuwe hardloopschoenen gekocht in een zaak waar ze mijn voeten hebben opgemeten en een loopanalyse hebben uitgevoerd. Daar hebben ze geen afwijkingen gezien en zagen ze een neutrale afwikkeling. Dus ik neem aan dat ze mij goede schoenen hebben aangemeten.
Ja, ik wissel asfalt af met lopen op gras en harde zandpaden.
Grapjas.
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.659
- Waardering
- 12.126
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Die zal je net als ik, versleten hebben met fietsen.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.185
Ik heb wel veel op kracht i.p.v. op souplesse geklommen...
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.659
- Waardering
- 12.126
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, ik ben zelf door longproblemen gaan stampen ipv rouleren bij het mountainbiken. Mijn trainer riep me elk rondje toe dat ik daarmee moest stoppen.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.187
Tegenwoordig traint iedereen op souplesse. Vroeger reden ook de profs met een loeizwaar verzet bergop. Kijk maar naar oude beelden uit de jaren 70 en 80. Ik heb zelf die switch nooit kunnen maken. Het ging gewoon minder hard bergop als ik op souplesse ging draaien.
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.659
- Waardering
- 12.126
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Bernard Hinault had ook zijn knieën kapotgefietst. Zelf rouleerde ik graag met 100/minuut, maar dan moest ik steeds hoesten. Met 60 omwentelingen was dat veel minder.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.189
Dat al dat wielrennen de oorzaak is van mijn kniepijn na het hardlopen, is natuurlijk ook maar een aanname van jou. Jij kent mijn medisch dossier verder niet. Ik denk zelf eerder dat het te maken heeft met een auto-immuunziekte waarvoor ik al ruim 10 jaar medicijnen slik om de gewrichten rustig te houden.
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.659
- Waardering
- 12.126
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben er bij mezelf ook niet 100% zeker van.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.191
Ben voor nu even gestopt met mijn poging om weer te gaan hardlopen. Heb een keer of drie geprobeerd rustig op te bouwen, maar na een paar trainingen had ik steeds zoveel last van de knieën dat ik daarna ruim een week ook bij wandelen al pijn had. De 4 mijl op 9 oktober gaat dus niet door. Ben afgelopen weekend na een pauze van een maand weer naar de sportschool gegaan (zaterdag upper-, zondag lowerbody) wat een gigantische spierpijn opleverde in triceps en benen, ondanks dat ik dacht dat ik voorzichtig was begonnen. Daardoor maandag en dinsdag rust moeten nemen en zojuist weer upper body gedaan. Ben van plan als de zomer straks echt voorbij is het lopen wel weer op te pakken (en dan nog voorzichtiger op te bouwen dus) want ik vind het verder wel leuke manier om de conditie een beetje op peil te houden.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.194
Dat doe/deed ik al, op de dagen dat ik niet kon hardlopen door die pijnlijke knieën. Fietsen ging dan nog prima.
- Lid geworden
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.552
- Waardering
- 12.362
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ooit zwemmen geprobeerd? Conditioneel erg zwaar, leuk om te leren hoe je het efficiënt moet doen en weinig blessure gevoelig.
Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.620
- Waardering
- 21.866
- Lengte
- 1m83
Hoewel ik hardlopen erg leuk vind zit hier een kern van waarheid in, zeker als je al problemen met gewrichten heb of, maar dat is minder van toepassing bij TS, relatief zwaar bent.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.197
Ik probeerde verhard en onverhard af te wisselen, maar dat laatste is ook niet zonder risico's, als de ondergrond wat oneffen is. En als je aan een prestatieloop wilt gaan deelnemen, zul je er uiteindelijk ook aan moeten wennen om over verharde wegen te lopen.
- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.361
- Waardering
- 47.305
- Lengte
- 1m86
Zwemmen is top idd als je pijntjes wil voorkomen
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.659
- Waardering
- 12.126
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Je moet ook goed kijken waar je je voeten neerzet bij hardlopen in een bos of in de duinen.
OP
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.846
- Waardering
- 9.178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #2.200
Zaterdag 1-10-2022, lower body
| Machine squat | 4 x 10 x 60 |
| Barbell RDL | 4 x 10 x 62½ |
| Machine leg press, paused @bottom | 12,12,12,11 x 50 |
| Machine unilateral lying leg curl | 4 x 11 x 10 |
| Machine seated calf raise | 15,15,14,14 x 37½ |
| Machine unilateral standing calf raise | 16,15,14,14 x 5 |
| Machine adduction | 15,15,15,20 x 145 LBS |
| Machine abduction | 18,17,16,15 x 135 LBS |
Soortgelijke topics
