Fitness Seller

Shift to 'hybrid athlete' (BB + running) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Mij moet je niet bang maken, dan het dun uit mijn broek en vallen mensen niet alleen links en rechts, maar ook voor en achter neer.
Sorry sorry streks, ik wist niet dat het zo zat :hornyna:
 
Voor iemand die zichzelf een troll noemt ben je wel matig in trollen.
 
Ik laat hem aan jou over Kameel

Ik sla geen meisjes.

Maar ik wil onze Sammietje wel uitdagen voor een benchwedstrijd...Sammietje durf je het aan??


Screenshot_20230125-224817_Chrome.jpg
 
Maandag 30/01/23, lower body
I just felt like starting to squat again today, so I did.

Barbell Romanian deadlift4 x 10 x 65
Barbell back squat10 x 10 x 40
Seated leg curl, slow excentric14,13,13,13 x 110 lbs
Adduction machine, slow excentric, hold & squeeze11,12,12,12 x 160 lbs
Abduction machine4 x 16 x 150 lbs
Standing calf raise, unilateral, paused @ top & bottom4 x 15 x 30
Seated calf raise, paused @ top & bottom15,13 x 50
 
imnewhere is afgevoerd met rolstoel, en zo in zijn auto gewipt :thumb:
 
Maandag 30/01/23, lower body
I just felt like starting to squat again today, so I did.

Barbell Romanian deadlift4 x 10 x 65
Barbell back squat10 x 10 x 40
Seated leg curl, slow excentric14,13,13,13 x 110 lbs
Adduction machine, slow excentric, hold & squeeze11,12,12,12 x 160 lbs
Abduction machine4 x 16 x 150 lbs
Standing calf raise, unilateral, paused @ top & bottom4 x 15 x 30
Seated calf raise, paused @ top & bottom15,13 x 50
Goed bezig 💪
 
Wat vind je hier van ?


Iets minder volume en daardoor hogere intensiteit.
 
Wat vind je hier van ?


Iets minder volume en daardoor hogere intensiteit.
Vind je mijn volume te hoog in de laatste lower body training die ik heb gepost?
 
Vind je mijn volume te hoog in de laatste lower body training die ik heb gepost?
Ik zou die abduction er lekker uitpleuren en nog een extra quad oefening toevoegen
Die abduction machine is troep
 
Back
Naar boven