Esu
Novice
- Lid geworden
- 9 apr 2015
- Berichten
- 23
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik train nu ongeveer driekwart jaar, en ik heb altijd moeite gehad met me borst.
Toen ik begon had ik nog totaal geen chest en ik merk dat mijn borst langzamer groeit als de rest van mijn lichaam.
Als ik zonder shirt naar mijn borst kijk heb ik toch een redelijke borst, maar op foto's zie je toch niet die mooie schaduw onder mijn chest, behalve met goed licht.
Naar mijn idee is vooral de onderkant van mijn borst weak.
Ik train momenteel 4 dagen per week en ben aan het droog trainen.
Ik probeer zoveel mogelijk met mind muscle connection te werken.
Graag zou ik tips krijgen voor mijn schema of e.v.t te horen krijgen dat dit toch genetics zijn, en zou graag mijn bf% willen weten.
Dit is mijn borst routine :
Incline dumbell
Bench press
Decline bench press
Dips
Cable of Dumbell flyes
Ik post hier 2 foto's, 1 met normaal licht en 1 met goed licht beide op dezelfde dag gemaakt.
Toen ik begon had ik nog totaal geen chest en ik merk dat mijn borst langzamer groeit als de rest van mijn lichaam.
Als ik zonder shirt naar mijn borst kijk heb ik toch een redelijke borst, maar op foto's zie je toch niet die mooie schaduw onder mijn chest, behalve met goed licht.
Naar mijn idee is vooral de onderkant van mijn borst weak.
Ik train momenteel 4 dagen per week en ben aan het droog trainen.
Ik probeer zoveel mogelijk met mind muscle connection te werken.
Graag zou ik tips krijgen voor mijn schema of e.v.t te horen krijgen dat dit toch genetics zijn, en zou graag mijn bf% willen weten.
Dit is mijn borst routine :
Incline dumbell
Bench press
Decline bench press
Dips
Cable of Dumbell flyes
Ik post hier 2 foto's, 1 met normaal licht en 1 met goed licht beide op dezelfde dag gemaakt.