XXL Nutrition

Weak01s road to dutch powerlifting nationals.

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
Na een lange afwezigheid hier, maar weer eens loggen.
Vroeger kreeg ik er veel motivatie van, hopelijk komt dat nu weer.
Na een jaar vol blessureleed, en pech op wedstrijden.
Ga ik me de komende 6 weken focussen op het NK raw.

Niet om te winnen daar of een medaille te pakken gewoon een lekkere wedstrijd draaien,
And to give the young guns a run for their money.

Zondag 26-10

Bench wedstrijd pause
20x10
70x5
70x5
70x5
100x5
120x5
140x3
160x3
180x2
180x2
Bench from block 7cm
185x3
195x3

Lateral rows 4x8
shrugs 4x12
dips 4x8
stomach crunches

morgen squatten deadliften
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
In! Wordt spannend in de -105kg!
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.283
Karma
11.493
Lengte
1m87
Massa
120kg
Tof dat je weer gaat loggen Pjotr.

T werd tijd dat er weer eens wat interessante logjes bij komen in deze sectie :)
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
In! Wordt spannend in de -105kg!

Ik ga vooral voor een leuke wedstrijd. Maar gaat zeker spannend worden
tussen een aantal opkomende lifters. waaronder jij ook.

---------- Toegevoegd om 09:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:05 ----------

Tof dat je weer gaat loggen Pjotr.

T werd tijd dat er weer eens wat interessante logjes bij komen in deze sectie :)

Haha, ik zelf hoop wat op te kunnen steken.
En misschien hebben de jonkies wat profijt van mijn oude knar trainingen.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
Interessant, ik ga volgen. Doe je mee in de 93 of 105?
 

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
In! Succes met het behalen van de doelen die je ongetwijfeld in je hoofd hebt.
 
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Ga het ook volgen


Kijken of ik een beetje in de buurt kan blijven
 

TheWasp

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 sep 2014
Berichten
2.299
Karma
926
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Ik ben ook in. Ik heb je zien liften bij de kwalificaties, wat een gewichten zeg. Leuk om te zien wat voor trainingen aan de basis staan van die kracht.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Succes Pjotr
 

Hoody

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Karma
4.847
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Is er trouwens een Junioren + Senioren bij NK RAW?

Of alle leeftijdsgroepen door elkaar?

Ik volg.
 

zunnepitte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
4.648
Karma
1.489
Lengte
1m82
Massa
88kg
In! succes.
 

huggybear1968

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2008
Berichten
8.900
Karma
1.541
Lengte
1m85
Massa
149kg
Fijn dat je weer gaat loggen, altijd leerzaam voor iedereen van ons hier!
Suc6 met je doelstellingen!!! :)
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Karma
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
Leuk Pjotr, benieuwd naar je oude knar trainingen
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
OP
weak01

weak01

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
3.221
Karma
117
Lengte
1m68
Massa
92kg
Ga het ook volgen


Kijken of ik een beetje in de buurt kan blijven

dat gaat vast wel lukken je gaat goed vooruit

---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:56 ----------

Ik ben ook in. Ik heb je zien liften bij de kwalificaties, wat een gewichten zeg. Leuk om te zien wat voor trainingen aan de basis staan van die kracht.

hmms daar was ik niet cht in vorm geblesseerd etc

Hoop op flex cup beter te tillen

---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------


thanks mike

---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------

Is er trouwens een Junioren + Senioren bij NK RAW?

Of alle leeftijdsgroepen door elkaar?

Ik volg.

nog niet maar vermoed volgend jaar wel

---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:58 ----------

Fijn dat je weer gaat loggen, altijd leerzaam voor iedereen van ons hier!
Suc6 met je doelstellingen!!! :)

Thanks mate

---------- Toegevoegd om 16:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:58 ----------

Leuk Pjotr, benieuwd naar je oude knar trainingen

ja echt ben veels te oud voor deze troep haha

---------- Toegevoegd om 16:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:59 ----------


cool hoe gaat het met jou trainingen

---------- Toegevoegd om 17:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:59 ----------

Monday 27-10-2014

squats
20x10
70x5
70x5
120x3
170x3
210x3
230x2 medium heavy
245x1 medium heavy
245x1 medium

Buigen gaat langzaam de goede kant op na de lies blessure, Laatste beurt was het lekkerst groove komt terug.
nu komende weeken sterker worden.

Deadlifts beltless
70x5
120x3
170x3
200x3
sumo deadlift
170x3
230x3
250x2 heavy
270x1 heavy

Viel me tegen deadliften maar mooie is kan weer sumo deadliften, dus de kilos komen wel de komende weken.

morgen weer een dag
 

HB89

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.297
Karma
875
Lengte
1m96
Massa
115kg
Gaaf om te lezen, ik ga je volgen!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Steady op weg naar december :)
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Pff, wat een gewichten op die squat! Netjes hoor!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven