Ik heb bij een paar topics al alle reacties gelezen maar er zijn nog steeds een paar dingen onduidelijk voor mij.
Op de beginner gains na kan je geen spiermassa aankomen als je afvalt (minder Kcal binnenkrijgen dan je nodig hebt). Maar mijn vraag ''kan je wel sterker worden?''
Ik train nu een jaar en heb iedere maand mijn vet gemeten en die briefjes bewaard en mijn spiermassa is vrijwel niks gestegen (ik reken vetvrije massa - lichaamsvocht = spier). Maar ik ben wel degelijk sterker geworden. Ook is het natuurlijk moeilijk te vergelijken of je groter bent geworden als je bent afgevallen, maar mijn spieren zijn echt wel gegroeid.
Iemand feedback..?
Op de beginner gains na kan je geen spiermassa aankomen als je afvalt (minder Kcal binnenkrijgen dan je nodig hebt). Maar mijn vraag ''kan je wel sterker worden?''
Ik train nu een jaar en heb iedere maand mijn vet gemeten en die briefjes bewaard en mijn spiermassa is vrijwel niks gestegen (ik reken vetvrije massa - lichaamsvocht = spier). Maar ik ben wel degelijk sterker geworden. Ook is het natuurlijk moeilijk te vergelijken of je groter bent geworden als je bent afgevallen, maar mijn spieren zijn echt wel gegroeid.
Iemand feedback..?