- Lid geworden
- 25 sep 2008
- Berichten
- 302
- Waardering
- 153
Na hele lange lay off
DE lower
Speed deadlift
8*2*80k
Back extensions, 90*
15*10k
2*10*16k
GHR pin 10
2*10, knie wat gevoelig
Mid box step ups
12*16k
12*12k, idem knie
KB shrugs 3*10-20
Prowler push
5*30m, 45s rust tussen sets
DE lower
Speed deadlift
8*2*80k
Back extensions, 90*
15*10k
2*10*16k
GHR pin 10
2*10, knie wat gevoelig
Mid box step ups
12*16k
12*12k, idem knie
KB shrugs 3*10-20
Prowler push
5*30m, 45s rust tussen sets
Laatst bewerkt: