- Lid geworden
- 12 jul 2005
- Berichten
- 1.062
- Waardering
- 0
Zit in mijn zevende week van mijn 12-weken kuur
wk1-12: 750 mg test-e (EDIT) Golden Gear
wk1-12: 600 mg trenbolone-e (EDIT) Golden Gear
wk1-14: 25 mcgr T3 ED (EDIT) Human Grade
wk6-12: 500 IU Pregnyl EW (EDIT) Human Grade
wk14-17: 2500 IU Pregnyl EW
wk14-19: nolvadex + clomid
Zit dus nu in mijn zevende week en ben nog maar 3 kg bijgekomen... weliswaar droge massa...
Huidige stats: 95 kg @ 1.74 m @ BF 15%
Mijn vraag; is dit normaal ? Ik werk met enanthaat esthers dus meestal kicken die toch nog na 4 weken in ? Had gehoopt op iets meer vooruitgang ondertussen...
Ligt het aan mijn voedingsschema ?
1.
200 gr special k kellogs
500 ml magere melk
80 gr Pro 80
totaal:1190 kcal, 108 gr EW, 183 gr KH, 3 gr V
2.
125gr volkoren rijst
200 gram kipfilet
300 gr wokgroenten
Tot: 723 kcal, 55 gr EW, 106 gr KH, 9 gr V
3.
500 gr magere kaas
1 banaan
Tot: 404 Kcal, 50gr EW, 47gr KH, 0 gr V
4.
150 gram tonijn in eigen nat
125 gram volkoren rijst
Tot; 631 Kcal, 52gr EW, 98gr KH, 4 gr V
5 pro work out
80 gr pro 80
1 banaan
Tot; 411 Kcal, 65gr EW, 36gr KH, 1 gr V
6. 22u PWO
125 gr volkoren rijst
150 gr tonijn in eigen nat
Tot 631kcal, 52gr EW, 98gr KH, 4gr V
7. 23.30u
500 gr magere kwark
+ handvol noten
Tot; 280 kcal, 49gr EW, 17gr KH, 0gr V
TOTAAL TRAININGSDAG: 4270 Kcal, 430gr EW, 582 gr KH, 21gr V
Mijn onderhoudsinname van kcal is 3.600 kcal en ik zit er met 4.270 kcal per dag toch aardig boven ?
Weet er iemand wat ik kan aanpassen ?
ik zet momenteel de trenbolone-e en test-e in 1 keer elke week. Er is me al aangeraden 2* per week te zetten om stabielere bloedwaardes te creëren... Zou dit een deel van het probleem kunnen zijn ?
wk1-12: 750 mg test-e (EDIT) Golden Gear
wk1-12: 600 mg trenbolone-e (EDIT) Golden Gear
wk1-14: 25 mcgr T3 ED (EDIT) Human Grade
wk6-12: 500 IU Pregnyl EW (EDIT) Human Grade
wk14-17: 2500 IU Pregnyl EW
wk14-19: nolvadex + clomid
Zit dus nu in mijn zevende week en ben nog maar 3 kg bijgekomen... weliswaar droge massa...
Huidige stats: 95 kg @ 1.74 m @ BF 15%
Mijn vraag; is dit normaal ? Ik werk met enanthaat esthers dus meestal kicken die toch nog na 4 weken in ? Had gehoopt op iets meer vooruitgang ondertussen...
Ligt het aan mijn voedingsschema ?
1.
200 gr special k kellogs
500 ml magere melk
80 gr Pro 80
totaal:1190 kcal, 108 gr EW, 183 gr KH, 3 gr V
2.
125gr volkoren rijst
200 gram kipfilet
300 gr wokgroenten
Tot: 723 kcal, 55 gr EW, 106 gr KH, 9 gr V
3.
500 gr magere kaas
1 banaan
Tot: 404 Kcal, 50gr EW, 47gr KH, 0 gr V
4.
150 gram tonijn in eigen nat
125 gram volkoren rijst
Tot; 631 Kcal, 52gr EW, 98gr KH, 4 gr V
5 pro work out
80 gr pro 80
1 banaan
Tot; 411 Kcal, 65gr EW, 36gr KH, 1 gr V
6. 22u PWO
125 gr volkoren rijst
150 gr tonijn in eigen nat
Tot 631kcal, 52gr EW, 98gr KH, 4gr V
7. 23.30u
500 gr magere kwark
+ handvol noten
Tot; 280 kcal, 49gr EW, 17gr KH, 0gr V
TOTAAL TRAININGSDAG: 4270 Kcal, 430gr EW, 582 gr KH, 21gr V
Mijn onderhoudsinname van kcal is 3.600 kcal en ik zit er met 4.270 kcal per dag toch aardig boven ?
Weet er iemand wat ik kan aanpassen ?
ik zet momenteel de trenbolone-e en test-e in 1 keer elke week. Er is me al aangeraden 2* per week te zetten om stabielere bloedwaardes te creëren... Zou dit een deel van het probleem kunnen zijn ?
Laatst bewerkt: