1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Week lang spierpijn

Topic in 'Herstel en blessures' gestart door JamieD, 12 dec 2016.

Fitness Seller Blessure en Preventie
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. JamieD

    JamieD Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    13%
    Goedemorgen allemaal,

    Een maand of twee geleden ben ik na 7 jaar trouw 3x per week naar de gym te gaan geswitcht naar een Crossfit box. Wat een verschil met het 'gewone' trainen en ik zie al leuk resultaat.
    Afgelopen maandag een WOD gehad waar heel veel squats in zaten. Vandaag (zaterdag) heb ik nog steeds zoveel spierpijn dat ik niet normaal de trap op en af kan of de auto in en uit kan.

    De WOD's die ik daarvoor heb gehad voelde ik natuurlijk wel de dag erna maar zo erg als dit.....

    Wat kan ik het beste doen om te herstellen zodat ik weer kan gaan trainen?

    Alvast bedankt voor de reacties en een fijn weekend!
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.227
    Leuk Bevonden:
    6.925
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.313.234
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Niets, gewoon eten, slapen en goed water drinken. Gewoon weg laten trekken en weer gaan trainen. Went vanzelf. Ik squat 2 a 3 keer per week, dus ik moet hele gekke doen om zulke spierpijn te krijgen.
     
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    14.023
    Leuk Bevonden:
    5.936
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.464.987
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Crossfit dan?
     
    Shadow Project vindt dit leuk.
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.227
    Leuk Bevonden:
    6.925
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.313.234
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    :p
     
  5. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.859
    Leuk Bevonden:
    26.213
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.727.689
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Een beetje cardio ?
     
  6. Bloodworkx

    Bloodworkx Novice

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    10%
  7. Shawn90

    Shawn90 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    346
    Leuk Bevonden:
    61
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Vetpercentage:
    10%

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie