Fitness Seller

Week op, week af goed idee?

Bezoekers in dit topic

Justifire

Competitive Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
16 mei 2003
Berichten
1.768
Waardering
0
Ben de laatste tijd behoorlijk vaak vermoeid en sleur me dan echt door de trainingen heen.
Loop tijdens het trainen ook helemaal leeg, zou dus goed op overtraining kunnen duiden.
Nu zit ik er dus aan te denken om een week op en een week af te gaan trainen om mijn lichaam wat meer hersteltijd te geven.
Ik bedoel dus 1 week trainen, 1 week niet, 1 week trainen, 1 week niet enz.
Aangezien ik zo'n methode nog niet ben tegen gekomen vraag ik me af wat jullie er van vinden?
 
wat voor schema doe je dan ?
het kan nooit kwaad om b.v 2 of 3 weken helemaal niks te doen.
supercompesatie noemt men dat .
als je dan weer rustig aan begint , gaat het beter dan ooit te voren.
 
Ben het helemaal met je eens dat het goed is om een rustperiode te nemen.
Doe dit meestal 2-3 keer per jaar.
Maar hier gaat het mij nu even niet om.
Wil nu gewoon weten wat jullie van het idee week op week af vinden.
Schema is gewoon een splitschema alles 1x p/w
 
ik ken niemand die week op week af traint , op zich wel een goed idee om FF te chillen .
ook zou je je halve split in 1 week kunnen doen , zo vergeten ze je gezicht niet zo snel in de gym.
 
rust dan gewoon een paar weken goed uit en ga daarna verder, ik denk niet dat je anders iets aan je trainingen hebt.

1x in de 2 weken een prikkel is te weinig lijkt me.
 
Lijkt me persoonlijk maar niks justi, je zit dan met een wel heel lage frequentie.

Ik zou gewoon 1-2 weken volledige rust nemen en dan opnieuw beginnen
 
ga lekker andere dingen doen. rust goed uit en ga dan weer verder
 
Vorige maand 2 weken rust genomen, waarvan 1 vakantie.
Bloed laten prikken, was allemaal in orde dus geen pfeifer.
Misschien maar eens een maand rust nemen dan, al zie ik dat helemaal niet zitten.
Leek me me wel een aardige oplossing om ff op gewicht te blijven en toch flink rust te pakken door week op week af te trainen.
Zwaar vermoeid zullen we in ieder geval ook niet groeien.
 
ik train 3 maanden achter elkaar - ik werk mijn schema's af en dan neem ik altijd een week rust

werkt goed bij mij
 
Back
Naar boven