MuscleMeat

Weer beginnen

Users who are viewing this thread

Ar Double u

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
72
Karma
0
Hoi,

Na 2 maanden gestopt te zijn wegens beknelde zenuwen in mijn rug, wil ik weer gaan beginnen.

Alleen vraag ik me af hoe weer te beginnen,

- Gelijk zoals voor de blessure, dus gewoon 1 of 2 spiergroepen per keer.
- Of eerst een paar weken een full-body workout op 60 tot 90%

Wie kan mij hierover adviseren, of heeft hetzelfde meegemaakt?
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Meteen weer beginnen zoals voorheen... Maar wel met een lagere intensiteit. Je hebt een blessure gehad, dus bouw in ieder geval dat stuk (hier dus je rug) rustig op, en verknal het niet meteen weer bij de eerste training. Succes bro! :thumb:
 

Naar boven