XXL Nutrition

Sticky Weetjes


Soko

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2006
Berichten
73
Waardering
0
Weet je dat rozenbottels 25x zoveel vitamine C bevatten als sinaasappels?

Kiwi's bevatten al 2x zoveel vitamine C als een sinaasappel

Iedereen denkt altijd dat sinaasappels en citroenen het meeste vitamine C bevatten van alle vruchten, maar dit is dus verre van waar.
Zo bevatten aardbeien al meer vitamine C, kiwi's al 2x zoveel en rozenbottels spannen de kroon met maar liefst 25x zoveel vitamine C per 100gram onbehandeld fruit.

Bron

voor wie niet van kiwi's, rozenbottels of sinaasappels houdt en iets scherpers wil; in rode pepers zit ook heel veel vitamine C!
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.337
Waardering
2.522
grapefruitsap bevat een stofje genaamd bergamottin, dat het enzym cytochrome P450 deactiveerd. dit enzym is verantwoordelijk voor het afbreken van 60% van alle oraal ingenomen drugs. dit afbreken gebeurd al voordat het medicijn in de bloedstroom terecht komt. Het deactiveren van dit enzym kan dus zorgen voor een heviger effect van de drug of een minder hoge dosering die benodigd is.

door je supplementen met grapefruitsap in te nemen kan je dus wellicht de effectiviteit verhogen!
Titre du document / Document title
Bergamottin, lime juice, and red wine as inhibitors of cytochrome P450 3A4 activity: Comparison with grapefruit juice

Auteur(s) / Author(s)
BAILEY David G. ; DRESSER George K. ; BEND John R. ;
Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s)
Department of Medicine, London Health Sciences Centre, and Department of Physiology and Pharmacology, University of Western Ontario, CANADA

Résumé / Abstract
Objectives: Our objective was to assess the importance of bergamottin in drug interactions through comparisons between grapefruit juice and lime juice and the potential for drug interactions with red wine. Methods: Bergamottin content and in vitro reversible/irreversible inhibition of cytochrome P450 (CYP) 3A4 monooxygenase activities were determined for grapefruit and lime juices. The oral pharmacokinetics of felodipine and its primary metabolite (dehydrofelodipine) were determined with 250 mL of grapefruit juice, one quarter-strength lime juice, red wine, or water in a randomized crossover study. Results: Bergamottin concentrations in grapefruit and lime juices were 25 and 100 μmol/L, respectively. For reversible inhibition, log volume-residual CYP3A4 activity relationships for grapefruit and lime juices had negative linear slopes that were parallel. The curve for grapefruit juice was 4.0-fold right-shifted, as compared with that for lime juice. For irreversible inhibition, the curves for grapefruit and lime juices were 4.0- and 1.4-fold left-shifted, as compared with those for reversible inhibition, respectively. Grapefruit juice increased the mean felodipine area under the plasma concentration-time curve (AUC) (mean ± SE, 55 ± 9 nmol . h/L versus 29 ± 6 nmol . h/L; P <.05) and the plasma peak drug concentration (16 ± 3 nmol/L versus 8 ± 2 nmol/L, P <.05) and decreased the dehydrofelodipine/felodipine AUC ratio compared with those of water. One quarter-strength lime juice did not alter mean values. However, the changes in individual felodipine AUC after grapefruit juice and lime juice correlated (r[2] = 0.95) with a low slope (0.36). One quarter-strength lime juice more than doubled felodipine AUC and plasma peak drug concentration in 2 subjects. Red wine prolonged mean felodipine time to plasma peak drug concentration. Felodipine concentrations were low and peaked abruptly in 4 subjects. Adverse effects occurred in 1 subject.

Conclusions: Bergamottin and reversible inhibition are not the primary substance and mechanism responsible for inhibition of CYP3A4 activity clinically. Red wine can cause dose dumping of extended-release felodipine in certain individuals.
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.154
Waardering
181

Geneeskrachtige werking Abrikozen


tekort aan vit.A, bijnieren, bindweefsel, blaas, darmen, hart en vaten, kanker, lever, nieren, reuma, schildklier, stofwisseling, zenuwspanningen, huid/haar/nagels, bloed,astma, slijmvliezen, bèta-caroteen, quercetine, salicylzuur, ogen, tegen allergieën, versterkt bindweefsel en bot, overgewicht, vochtafdrijvend, gemoedstoestand
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.154
Waardering
181
Rozemarijn

- Rozemarijnolie voorkomt krampen en versterkt de zenuwen. De oliebestanddelen prikkelen de huid en hebben een gunstige invloed op de doorbloeding. Uw spiertjes zullen niet weten wat hen overkomt. Ook voor uw gewrichten is deze olie een aangename ervaring.
- Als je na je sport-beproeving uitgeteld thuis komt, kruip dan eens in een lekker rozemarijnbad. Hiervoor overgiet je tien rozemarijntakken met een liter kokend water. Laat dat mengsel twintig minuten trekken, haal de takken eruit en voeg het aftreksel aan je badwater toe. Je voelt de vermoeidheid zo wegtrekken. Je zult kiplekker uit je bad tevoorschijn komen. Dus als je dadelijk daarna wilt gaan slapen: vergeet het maar. Van slapen komt niets terecht, omdat alles in je lichaam stevig gestimuleerd is.
Voor spierpijnen, verrekkingen en verstuikingen helpt rozemarijnzalf of -balsem. -
Als je iets gezonds, 'opwekkends' wil kan je best rozemarijnthee drinken. Overgiet een theelepel kruid met een kop kokend water en laat 10 minuten trekken. Drink vier koppen per dag.
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.154
Waardering
181
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Paranoten of Braziliaanse noten zijn een uiterst rijke bron van selenium. Selenium is een spoorelement met krachtige antioxiderende eigenschappen, en beschermt net als vitamine E onze weefsels en celmembranen. Aangezien de meeste gronden vandaag selenium-arm zijn, nemen vele mensen wellicht niet genoeg selenium op uit hun voeding. Je krijgt er de nodige hoeveelheid van binnen door dagelijks 2 tot 6 paranoten te eten. Paranoten zijn bovendien zeer rijk aan zink en bevatten eiwit van uitstekende kwaliteit, met een zeer goed aminozuurprofiel.
 

isdatzo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
1.073
Waardering
115
Erg leuk idee deze pagina. Houd zelf wel van dit soort nieuwtjes.

Alleen jammer dat er door bijna niemand een link naar een wetenschappelijk stuk wordt bijgevoegd.

Zo is het dus niet te controleren of de dingen kloppen die worden gezegd.

P.S. Is bedoeld als opbouwende kritiek.
 

misterGAIN

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 mei 2006
Berichten
137
Waardering
0
Lengte
1m76
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Ik heb een handig boekje: Gids voor 150 vitamine en mineralen en andere voedingstoffen en hun werking.

Een paar handige weetjes daaruit:

Bioflavonoiden;
Een stof die hart- en vaatziektes helpt te voortkomen, ze versterken de vaatwanden en verlagen een te hoog cholesterolgehalte in het bloed. Bovendien versterkt het het effect van vitamine C in het lichaam. Deze stof zit vooral in citrusvruchten(meest in grapefruit)

Cayennepeper
Stimuleert de aanmaak van spijsverteringssappen, verbeterd de stofwisseling en gaat gasvorming in darmen tegen:p (handig voor de grote inname van eiwit) Ook verlaagd het het LDL-cholesterol, werkt ontstekingsremmend en werkt het tegen clusterhoofdpijn.

Chloor
Mineraal die essentieel is voor de productie van maagzuur. en activeert de reinigende werking van de lever, zodat afvalstoffen beter kunnen worden verwijderd. Ook onderhoud het de gezindheid van pezen en gewrichten.

Chlorella
een echt 'totaalpakketje' zit boordelvol vitamine/mineralen, sporenelementen en aminozuren(60%)!!! Hier is volgens mij wel een topic over op dbb.

Citroenzuur
de stof die zorgt voor de zure smaak van citroenen. Werkt vetafdrijvend en reinigt het lichaam van afvalstoffen. (ook goed tegen reisziekte)

Glutaminezuur
'hersenvoedsel' een zuur aminozuur die samen met glucose de belangerijkste brandstof voor de hersenen is. Het activeert de aanmaak van GABA, reinigt de hersenen van ammoniak, verdrijft geestelijke vermoeidheid en verhoogd het intellectuele prestatievermogen. Ook onderdrukt het de verlangen naar suiker en alcohol.

Koninginnegelei
Nog een 'totaalpakketje'.
In laboratoria's heeft men nooit de volledige samenstelling kunnen achterhalen. Het bevat 22 aminozuren, vele sporenelementen; ijzer, kalium, natrium, chroom, mangaan en nikkel, vele vitaminen. (heb net een potje besteld goed voor 2 maandjes, ga ik naast me multi's nemen, ben benieuwd!)

Molybdeen
Een mineraal die helpt bij de omzetting van carbs en vetten in lichaamsenergie. voorkomt bloedarmoede dmv het verbeteren van de opname van ijzer en koper. oa in zonnebloempitten/ boekweitgraan/sojaolie/wijn.....

pepermunt
Bevorderin vd spijsvertering, onderzoek heeft aangetoond dat na het nemen van pepermunt de darmen minder tijd nodig had om voedsel te verteren.

Vlozaad
Dit is een van de meest hoogwaardige voedingsvezels die er bestaan.

Goede olien:

Knoflookolie: tegen kanker, natuurlijke antibiotica, helpt tegen hart en vaat...
tarwekiemolie: Hoog gehalte onverzadigde vetzuren en vitamine E
Pepermuntolie: Helpt spijsvertering te bevorderen, verminderen slijmproductie
Rozemarijnolie: Antioxidant, goed tegen kanker, bevorderd spijsvertering en kalmeert maag.
Teunisbloemolie: Is in staat de lichaamsprocessen te normaliseren, die door een schommelende of veranderende hormoonhuishouding uit balans zijn gebracht.
Zalmolie: Hoog gehalte onverzadigde vetzuren, wat de huid beschermt, soepele gewrichten bevorderd, beschermt hart en bloedvaten.

Zo dat waren een aantal stoffen die ik wel belangerijk uit het boekje vond, en voor een deel ook nog niet wist voordat ik het boekje had gelezen. Dus leken mij wel een paar handige en leuke weetjes!
 

Hard as a rock

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2007
Berichten
47
Waardering
0
2 glazen lauw water zodra je wakker wordt, start je stofwisseling.
 

lobstar

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
1.964
Waardering
79
Groene thee

Om optimaal van de gezonde eigenschapen van groene thee gebruik te maken, moet je je thee zetten met water wat al een beetje afgekoeld is. Bij water wat net van de kook is raken de blaadjes zodanig beschadigd dat ook de kracht van de anti-oxidanten sterk is verminderd.

Vetverbranden en hartslag

Dat je eerder/meer vet verbrand bij een hartslag van +/- 60% in niet waar. Je lichaam is als een auto, hoe harder je rijdt hoe meer je verbruikt. Het gaat erom hoeveel je verbrand, maar omdat je bij een lagere hartslag de inspanning langer kan volhouden word dit meestal geadviseerd.
 

builderB

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Waardering
99
tijdens de menstruatie blijken vrouwen gevoeliger voor blessures
(door verminderde stevigheid van pezen e.d.).

dat brandnetelstuk is me 'iets' té...
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.154
Waardering
181
Voor alle theedrinkers onder ons...

Laat je thee zeker 5 minuten trekken

Hoe langer je thee laat trekken, hoe meer stoffen er inzitten die kanker helpen bestrijden. Dat is gebleken uit een onderzoek van wetenschappers uit, hoe kan het anders, het Verenigd Koninkrijk.
De onderzoekers lieten vrijwilligers thee drinken die ze kort of lang hadden laten trekken. Daarna namen ze telkens bloed af. Uit de test bleek dat het aantal polyfenolen in het bloed toenam naarmate de thee langer getrokken had en dus sterker was.

Polyfenolen zijn antioxidanten die natuurlijk voorkomen in planten. Deze ingrediënten helpen kanker te bestrijden.
Thee zou trouwens ook bescherming bieden tegen een beroerte, hartproblemen en diabetes.
 

Guido 1987

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 mrt 2007
Berichten
1.052
Waardering
17
drop is licht testosteronverlagend
broccoli is licht testosteronverhogend
 

calcification

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.154
Waardering
181
Eet gerust in de winter een banaantje meer..

Bananen zijn een goed wapen tegen verkoudheden, griep en soortgelijke
kwalen die de winter meebrengt.
De banaan is dan ook een belangrijke bron van vitamine C.
 

bvanstaveren

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 okt 2007
Berichten
4
Waardering
0
Koud water drinken helpt bij het afvallen; je lijf moet de maag weer op 37 graden brengen en dat kost steeds een paar calorieen; kleine beetjes tellen op. Neem zo koud mogelijk water, maar niet als je er maagpijn van krijgt. Fles in de koelkast.
 

flipmacinne

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
256
Waardering
14
je lijf moet de maag weer op 37 graden brengen en dat kost steeds een paar calorieen; kleine beetjes tellen op.
:haha:

Trouwens het is algemeen geweten dat water drinken helpt bij het afvallen maar te koud water is ongezond voor je lichaam!! ;)
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.011
Waardering
3.235
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
:haha:

Trouwens het is algemeen geweten dat water drinken helpt bij het afvallen maar te koud water is ongezond voor je lichaam!! ;)
Waarom lach je? :) Dit kan oplopen tot 200-300kcal per dag. Overigens is koud water drinken helemaal niet ongezond geen idee waar je dat haalt :)
 

bear

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Waardering
0
paddestoelen (zoals champigons) hebben een hoog eiwitgehalte en bevatten vitamine C, B1, B2, B3, B5, B7 en vitamine K. ook bevatten ze de mineralen kalium, koper, ijzer, fosfor en seleen. uit onderzoek blijkt dat de voedingvezels uit paddestoelen sterker gezondsheideffecten hebben dan plantaardige voedingsvezels.

-sommige soorten (zoals shii-take) bevatten complexe verbindingen van koolhydraten met eiwitten waarvan bekend is dat ze kankerwerende eigenschappen hebben.
-de voedingsvezels uit paddestoelen verlaagt het cholestrol gehalte in ratten.
-de meeste paddestoelen bevatten een aanzienlijk hoeveelheid antioxidanten.
 

Guines

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2007
Berichten
102
Waardering
0
Kots je zowat je ingewanden eruit bij het minste wat je eet of drinkt door een virusje zoals een buikgriep? Vul je glas voor de helft met water en de helft met appelsap. Deze combinatie zorgt voor de juiste zoutconcentratie en dat zorgt er weer voor dat het de beste middel is wat je lichaam opneemt en niet direct weer dmv overgeven er uit giet. Een goede manier om dus het afvallen te beperken en je vochtretentie wat onder controle te houden.
 

Bovenaan