XXL Nutrition

NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Lekker wel dit. Hoe zit je progressie nou eigenlijk in elkaar? Ik kan het niet echt afleiden op basis van je trainingen.
Gisteren laatste zware training voor de meet gehad en 2 weken ervoor een mockmeet ingepland volgens sheiko. Maar heb 2 volume blokken gemist dus wel relatief raar opzich deze paar weken qua opbouw omdat gewoon 7 weeks out gestart met de 4 daagse na een beetje te lopen kwakkelen. Maar opzich voel ik me echt top weer nu.
 
Lekkere saaie training. Mezelf enigszins nuttig gemaakt met uitleggen van hoe en wat er van iemand verwacht kan worden bij de pl meet.

Bench
60kgx5
75kgx3
85kgx3
95kgx2
95kgx2
95kgx2

Deadlift
70kgx5
120kgx3
140kgx3
160kgx2
160kgx2
160kgx2

Lat pully close grip
80kgx8x4

Abs staand met touw in nek in latt pully en dan crunchen voor je leven ofzo
70kgx8x5
 
Dat sprongetje ook :roflol:. Nog even en Lloyd goes crossfit!
 
"Lief klein konijntje had een vliegje op zijn neus" :o
 
Squat
70kgx3
120kgx3
140kgx3
160kgx2
160kgx2
170kgx1
170kgx1
170kgx1

Bench
60kgx3
75kgx3
95kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2

Staande goeiemorgens
100kgx8x3
 
Gisteren NK equipped mogen aanschouwen.
Daarna lekker 420 kg aan wedstrijdschijven Fox binnen gesjouwd voor de foxmeet aanstaande zondag.

Training

Bench
60kgx3
75kgx3
85kgx2
90kgx2
90kgx2
100kgx1
100kgx1
100kgx1

Deadlift
70kgx3
120kgx3
140kgx3
160kgx2
170kgx2
190kgx2
190kgx2
190kgx2

Abs staand in lat pulldown met touw 80 kg wat setjes
 
Zoals al aangekondigd de foxmeet zondag. Vandaag de laatste training ervoor gedaan.

Bench
70kgx4
75kgx3
85kgx2
100kgx2
105kgx2
115kgx2 (pauze onderin wat slapjes)
110kgx1 (helemaal volgens wedstrijdsignalen gedoe)

Squat
70kgx4
120kgx4
140kgx3
150kgx1
150kgx1
150kgx1

Klaar en naar huis en wakker worden op zondag.
 
Back
Naar boven