MuscleMeat

Weg naar 2x BW op grote 3

Users who are viewing this thread

OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Thanks !
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Ff om raad vragen ^^
Ik train normaal op maandag, dinsdag , donderdag en zaterdag in de gym
woensdag,vrijdag en zondag judo
nu komt er toch terug op maandag judo bij.
Ook op maandag blijven krachttrainen ?
of naar 3 dagen terug brengen ???
dan doel ik alleen of het niet slecht is om eerst te krachttrainen en paar uurtjes later ng judo te doen
 

Lost Prophet

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
1.024
Karma
0
Normaal is 3 trainingen per week genoeg imo om deftig te kunnen trainen dus mss het zo doen?
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
nrml 2*benen en 2* bovenlichaam..
1* benen van maken ? deadlift en squat dus op dezelfde dag pakken ... ??

edit :
mn training vergeten :P

bench
10*40
10*40
10*50
5*60
5*65
5*70
3*72.5
2*75

Incline bench
10*40
8*50
8*50
5*50

BOR
5*70
5*70
5*70
5*70

dip machine
8*45
8*50
8*55
8*60
8*55
8*50

db curls
8*14
6*16
6*16
6*16
 
Laatst bewerkt:
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
bench sucks -_-
die had al tegen de 85 moete zitten ondertussen !
mar toch bedankt ^^
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
bench
5*40
5*50
5*60
5*65
5*70
1*75
1*75
1*75
1*75
1*75
4*70
4*70
4*70

BOR
5*60
5*70
5*70
3*80
3*80
3*80
3*80
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
snel LB gedaan

ze waren daar met allerlei apparaten aant sleuren nzo en dit stoorde me .. ds gwn gekapt

squat
8*60
5*90
5*100
3*120
3*120
3*120
3*120
5*100
10*60
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
owjah
ook shrugs :P

shrugs :D
12*60
8*90 ( PR )
8*90
8*90
8*90
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Wat voor squats zijn dat? Je bench en squat stroken niet echt:).
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
hmm wat voor :D
vrij wijde stand en paralel ...
en mn bench zuigt gewoon uber hard :P
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Judo pakt heel veel tijd en energie in de laatste tijd..
amper tijd en energie om ng te trainen
bench
5*40
5*50
5*60
5*65
3*70
2*75
1*75
1*75
1*77.5
1*80
f*82.5 -_- snap niet hoe dit kan gebeuren

Rows
5*60
5*70
5*70
5*70
5*70
5*70

shrugs
6*90
8*90
8*90
8*90

bench begint me grondig te irriteren dat ie niets vooruit gaat ..
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Misschien toch eens een speciaal benchprogramma volgen om vooruitgang te boeken?
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Mja , zou ik inderdaad eens mee moeten beginnen.
Maar natuurlijk is de vraag....
Welk :D
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Mja , zou ik inderdaad eens mee moeten beginnen.
Maar natuurlijk is de vraag....
Welk :D

Met die keuze kan ik je helaas niet echt helpen want ik heb er nog nooit 1 gevolgd. :D

Maar volgens mij zijn ze allemaal wel goed.
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
kan je een aantal opnoemen :P
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
Mss die hepburn eens proberen.
'k zit met beperkte tijd in de week dus ..
ff allemaal eens checken

thanks
 
OP
salieri

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
squat
5*60
5*90
3*100
3*110
2*120
2*120
2*120
3*100
3*110
2*120

die 120 zijn niet allemaal paralel heb'k gemerkt
ook steun'k meer op mn een been dan op mn ander ???
dus volgende keer meer op techniek werken.

deadlift
5*60
5*90
3*100
3*110
1*120
1*130
1*140
1*145 ( PR )
f*150

@150 zwart voor mn ogen :D
betekent dat'k redelijk goed probeerde toch ? ^^

Jammer :P
 

Naar boven