XXL Nutrition

Weight Management for the Powerlifter


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Ik heb je dit geloof ik al een keer voorgesteld toen je op dieet moest voor een wedstrijd.
Sowieso heeft low-carb een gunstige invloed op het vasthouden van water zodat je gewicht verliest.
Het voordeel is wel gedeeltelijk afhankelijk van de tijd tussen het wegen en de wedstrijd zelf. Je moet wel de mogelijkheid hebben om een goede carb-up te doen zonder daarbij last van de maag e.d. te krijgen.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
maar dit artikel lijkt zich toch ook wat toe te spitsen op het lange termijn aspect hé?
 

burn

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
1.407
Waardering
17
Dat wel, maar een laag koolhydraat dieet is niet voor iedereen gunstig. De hoeveelheid vet die je verliest is afhankelijk van het calorieen tekort wat je creeert. Je moet natuurlijk wel genoeg eiwitten en efa's eten, maar de rest maakt weinig verschil(of je moet echt naar 5% willen). Het belangrijkste is daarom de vraag of je trainingen niet onder de lage hoeveelheid koolhydraten gaan lijden.
Om snel gewicht te verliezen is het effectiever om de koolhydraten inname te verlagen.
 

Bovenaan