MuscleMeat

Weightgainer


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Big Swizzle

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
25
Waardering
0
Wat is het beste innameschema voor een weightgainer?
Na de training zo en zo maar voor de rest???
 

Worf

Oldskool member since '02
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
3.512
Waardering
40
Het beste gewoon tussen de maaltijden nemen, dus bijvoorbeeld

0800u ontbijt
0930u Weightgainer
1100u eten
1300u Lunch
1430u Weightgainer
1600u eten
1730u Diner
1900u Weightgainer


Dit is maar een voorbeeld he, dus je kan zelf nog wat aanpassen!
 

patser928

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
202
Waardering
0
en natuurlijk net na de training.......

veel mensen nemen dan een eiwit shake maar daar heb je in theorie niets aan je lichaam vult na de training eerst zijn koolhydraat reserves bij en dan pas (ongeveer een uur na de traing) kan het eiwitten gebruiken
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Waarom tussen de maaltijden door en niet direct naar de maaltijd?
 

Worf

Oldskool member since '02
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
3.512
Waardering
40
en natuurlijk net na de training.......

Correct!


Waarom tussen de maaltijden door en niet direct naar de maaltijd?

Het is beter om te verdelen dan om alles op een tijdstip in te nemen!
 

ccnp

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2002
Berichten
1.393
Waardering
1
Ik doe het altijd na mijn normale maaltijden
 

Bovenaan