- Lid sinds
- 26 dec 2002
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Wat is het beste innameschema voor een weightgainer?
Na de training zo en zo maar voor de rest
Na de training zo en zo maar voor de rest
Weightgainer
- Topic starter Big Swizzle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 763
- Volgers 0
-
- Tags
- weight gainer
Bezoekers in dit topic
Het beste gewoon tussen de maaltijden nemen, dus bijvoorbeeld
0800u ontbijt
0930u Weightgainer
1100u eten
1300u Lunch
1430u Weightgainer
1600u eten
1730u Diner
1900u Weightgainer
Dit is maar een voorbeeld he, dus je kan zelf nog wat aanpassen!
0800u ontbijt
0930u Weightgainer
1100u eten
1300u Lunch
1430u Weightgainer
1600u eten
1730u Diner
1900u Weightgainer
Dit is maar een voorbeeld he, dus je kan zelf nog wat aanpassen!
en natuurlijk net na de training.......
veel mensen nemen dan een eiwit shake maar daar heb je in theorie niets aan je lichaam vult na de training eerst zijn koolhydraat reserves bij en dan pas (ongeveer een uur na de traing) kan het eiwitten gebruiken
veel mensen nemen dan een eiwit shake maar daar heb je in theorie niets aan je lichaam vult na de training eerst zijn koolhydraat reserves bij en dan pas (ongeveer een uur na de traing) kan het eiwitten gebruiken
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Waarom tussen de maaltijden door en niet direct naar de maaltijd?
Correct!
Het is beter om te verdelen dan om alles op een tijdstip in te nemen!
