Weightgainer

[Big Swizzle]

Wat is het beste innameschema voor een weightgainer?
Na de training zo en zo maar voor de rest

 

[Worf]

Het beste gewoon tussen de maaltijden nemen, dus bijvoorbeeld

0800u ontbijt
0930u Weightgainer
1100u eten
1300u Lunch
1430u Weightgainer
1600u eten
1730u Diner
1900u Weightgainer


Dit is maar een voorbeeld he, dus je kan zelf nog wat aanpassen!

 

[patser928]

en natuurlijk net na de training.......

veel mensen nemen dan een eiwit shake maar daar heb je in theorie niets aan je lichaam vult na de training eerst zijn koolhydraat reserves bij en dan pas (ongeveer een uur na de traing) kan het eiwitten gebruiken

 

[Guest]

Waarom tussen de maaltijden door en niet direct naar de maaltijd?

 

[Worf]

en natuurlijk net na de training.......

Correct!

Waarom tussen de maaltijden door en niet direct naar de maaltijd?

Het is beter om te verdelen dan om alles op een tijdstip in te nemen!

 

[ccnp]

Ik doe het altijd na mijn normale maaltijden