MuscleMeat

wel of geen whey ??


Bezoekers in topic

FRANK111

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2005
Berichten
16
Karma
0
ik gebruik al jaren whey eiwit (2 doseringen per dag).

nu zei mijn fitnessinstructeur (tevens voedingsdeskundige) dat ik dat helemaal niet nodig heb, omdat ik uit mijn dagelijkse voeding (heb hem een lijst gegeven van mijn dagelijks eetpatroon) voldoende eiwitten haal.

Ik zou als ik zou stoppen met de whey, er veel strakker opstaan en meer vet verbranden, omdat mijn spieren dan aanspraak zullen maken op mijn eiwitten uit de dagelijkse voeding en de eiwitshakes zouden alleen maar opgeslagen worden in vet.

kan dit verhaal voor somige mensen kloppen??
graag jullie reactie
:cool: :cool: :cool:
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Allereerst is er om eiwit om te zetten naar vet zoveel energie nodig, dat je lichaam dat liever niet doet, de kans is dus klein.

Verder is het met 'normale' voeding uiteraard mogelijk om je eiwitbehoefte te nuttigen, echter is het niet zo makkelijk om een juist piek van aminozuren te creeren rondom je training met normale vaste voeding.
 

TheLordTaketh

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 jan 2006
Berichten
345
Karma
3
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
10%
meestal worden aminozuren niet omgezet in vet , maar plas je deze gewoon uit.

Je spieren gaan niet minder strak zijn omdat je mss teveel eiwit inneemt. Die persoon heeft waarschijnlijk gewoon een grondige hekel aan voedingssupplementen:o
 

Splendid

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mei 2004
Berichten
2.295
Karma
2
Het ideale moment om eiwitten uit voeding te halen is anderhalf uur vóór de training. Tegen de tijd dat je gaat trainen circuleren de eiwitten als vrije aminozuren in je lichaam en kunnen ze daar komen waar ze nodig zijn.

Whey wordt sneller opgenomen dan eiwitten uit gewone voeding. Dus, zoals chunky al zegt, is het eenvoudiger om je lichaam te voorzien met vrije aminozuren door gebruik te maken van whey.

Persoonlijk vind ik whey het meest nuttig direct na het opstaan en na de training met dextrose. Ik zorg er voor dat ik anderhalf uur voor mijn training heb gegeten, niet eerder, niet later.

Ik vind het verhaal van je sportinstructeur niet geloofwaardig.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
ik gebruik al jaren whey eiwit (2 doseringen per dag).

nu zei mijn fitnessinstructeur (tevens voedingsdeskundige) dat ik dat helemaal niet nodig heb, omdat ik uit mijn dagelijkse voeding (heb hem een lijst gegeven van mijn dagelijks eetpatroon) voldoende eiwitten haal.

Dat zou best eens kunnen.

Ik zou als ik zou stoppen met de whey, er veel strakker opstaan en meer vet verbranden, omdat mijn spieren dan aanspraak zullen maken op mijn eiwitten uit de dagelijkse voeding en de eiwitshakes zouden alleen maar opgeslagen worden in vet.

kan dit verhaal voor somige mensen kloppen??
graag jullie reactie
:cool: :cool: :cool:

Dat lijkt me wat sterk. Wat wel waar is is als je te veel calorieen binnen krijgt je het overschot (bijvoorbeeld vet of kh) als vet op slaat.. eet je minder, wordt je minder vet (duh)
 

lionel

High on Meth
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 jan 2005
Berichten
3.211
Karma
1
I'm with wazzup
 

sbozic

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 apr 2006
Berichten
140
Karma
0
Je kan makkelijk al je eiwitten uit je normale voeding halen, en ja, je wordt ook vet van teveel eiwit... alleen minder snel dan wanneer je bijv teveel KH inneemt.
Eiwit wordt inderdaad met meer moeite opgeslagen als vet dan KH...
KH omzetten naar energie is een simpel proces, eiwitten omzetten naar energie kost al veel energie, waardoor er niet veel overblijft om op te slaan :d
 

Naar boven