1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Wel of niet banaan op rustdag

Topic in 'Voeding' gestart door Fulkano, 8 jan 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dag allemaal. Ik ben sinds aug weer aan het trainen en na een paar maanden cutten ben ik nu op iets meer dan 15% vet aan het proberen precies mijn onderhoud te eten (of iets eronder denk ik want val nog beetje af) om te kijken wat er dan gebeurt. Ik hoop wat newbie gains te krijgen nog zonder te bulken met als ultieme doel langzaam zakken naar <15% vet.

    Ik train om de dag en in mijn schema heb ik ook op rustdagen een banaan inde ochtend op het schema, vooral om aan koolhydraten te komen en omdat ik gelezen heb dat het goed is in de ochtend gluoce en fructose binnen te krijgen.

    Nu lees ik veel dat je geen bananen moet eten en/of dat je minder moet eten op rustdagen. Is dat zo? Het minder eten snap ik sowieso niet zo. Natuurlijk verbrand je wat minder, maar je spieren herstellen wel op deze dagen toch?

    Moet ik de banaan er dus uithalen, of kan dat geen kwaad?

    Ter info mijn gemiddelde schema toegevoegd.
     

    Bijgevoegde bestanden:

  2. MrDroeftoeter

    MrDroeftoeter Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    1.149
    Leuk Bevonden:
    1.174
    Karma:
    32.850.561
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    19%
  3. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
    Thx. Er staan zelfs 2 bananen in. Ik eet hetzelfde op training en rustdagen. Wat vinden jullie van het schema verder? Crackers en brood zijn allen volkoren trouwens
     
    Laatst bewerkt: 8 jan 2019
  4. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.701
    Leuk Bevonden:
    10.096
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.842.885
    Schema ziet er prima uit.
    Bananen kun je ook prima elke dag eten, niets verkeerd aan!
     
  5. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.553
    Leuk Bevonden:
    5.950
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.625.044
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    Gaan met die banaan
     
    Dawg en natty87 vinden dit leuk.
  6. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.701
    Leuk Bevonden:
    10.096
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.842.885
    :rocknana::banana:
     
    RockOfAges vindt dit leuk.
  7. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.719
    Leuk Bevonden:
    12.807
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.639.022
    Lengte:
    1m86
    Ik ben in december op ongeveer 6% vet uitgekomen en ik heb elke dag een banaan gegeten.
     
  8. Roy DeMeo

    Roy DeMeo . Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    44.193
    Leuk Bevonden:
    11.352
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.814.150
    Je zult heus niet de pisang zijn.
     
    azerate en natty87 vinden dit leuk.
  9. Spambod

    Spambod Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    770
    Leuk Bevonden:
    1.079
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    573.213
    Ik doe op rustdagen meestal 25% minder carbs om toch een beetje lean te blijven tijdens de bulk. Dus bijv van 400 naar 300gr koolhydraten.
    Mensen met een snelle stofwisseling kunnen dit denk ik beter achterwege laten, maar wanneer je wat sneller dik wordt is het denk ik een goede manier om dit te beperken.
     
  10. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.971
    Leuk Bevonden:
    1.017
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.777.376
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    N=1 telt niet als wetenschappelijk bewijs! :p
    On topic: nee hoor die banaan kan echt geen kwaad.

    Dit is dan weer wel onzin, in die zin dat dit echt niet noodzakelijk is. (Op enkel complexe koolhydraten kun je ook prima de ochtend doorkomen.)
     
    Laatst bewerkt: 8 jan 2019
  11. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
  12. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik eet trouwens overall vrij veel fruit. Is dat niet teveel suikers? Zit nu op dagelijks 2 appels, 2 bananen, 2 mandarijnen en een kiwi
     
  13. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.719
    Leuk Bevonden:
    12.807
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.639.022
    Lengte:
    1m86
    Nee kan prima.
     
  14. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    54.286
    Leuk Bevonden:
    14.340
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.054.645
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    15%
    Jij bent zelf een banaan.
     
  15. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
  16. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    54.286
    Leuk Bevonden:
    14.340
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.054.645
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    15%
    Als je 10 jaar lid bent, kan je zulke reacties wel verwachten :p
     
  17. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
    Haha no offense hoor. Vond de eerdere bananen opmerkingen ook leuk.

    NB: Ben wel tien jaar lid, maar heb jaren niet meer gefitnesst. Sinds aug weer fanatiek begonnen! Eerst 15 kg afgevallen ongeveer en nu een beetje zoekende. Eet nu dus 3000 kcal per dag en blijf beetje zelfde gewicht. Kijken of mijn verhouding spieren / vet nu gaat veranderen :-)
     
  18. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.290
    Leuk Bevonden:
    3.504
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.153.049
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Dik wordt je van teveel calorieën, niet van een bepaald product. Onbewerkte producten zoals groente, fruit, noten, volkorenproducten, vis, magere vlees, magere zuivel.. Je hoeft niet te sporten om ze te kunnen eten, zolang het allemaal binnen je macro´s past. Dit soort vragen stelde ik mijzelf vroeger ook hoor. Maar ik realiseer mij nu dat dit soort ´´micromanagen´´ nergens op slaat. :)
    Met common sense kom je heel ver. Dus eet lekker die verdomd gezonde banaan op je rustdag!

    Zeven stuks fruit op een dag is inderdaad best veel. Je hoeft er niet dik van te worden, maar veel van hetzelfde kan ook resulteren in te weinig van iets anders. Hou daar rekening mee.
     
    lienlien vindt dit leuk.
  19. Fulkano

    Fulkano Dutch Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    294
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    727.727
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    11%
    Thx dat is me ook bekend, maar dacht meer aan of de verhouding binnen de koolhydraten wel goed is
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie