1. Ontzet Notitie

Wel of niet trainen?!

Topic in 'Herstel en blessures' gestart door Kevin F, 11 jul 2018.

Fitness Seller Blessure en Preventie

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Kevin F

    Kevin F Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik heb maandag een hele pittige Borst/Tricep workout gehad, dinsdag een hele pittige Rug/Bicep workout en nu wil ik vandaag (Woensdag) Schouders benen en buik trainen, en dan 2 dagen rust en dan precies hetzelfde opnieuw.
    Aangezien ik heel veel spierpijn heb in mijn, rug, bicep, borst, tricep, en vandaag schouder moet trainen was mijn vraag of dat geen kwaad kan ivm herstel? Wil vandaag me schouders helemaal slopen en dan lekker 2 goeie rustdagen nemen, me voeding is on point dus dat is geen probleem!
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.707
    Leuk Bevonden:
    6.236
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.148.819
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Gewoon trainen, er is niemand die volledig hersteld traint. Je mag je ook wel afvragen hoe efficiënt je traint als je zoveel spierpijn hebt en als ik woorden als "me schouders helemaal slopen" hoor dan weet ik eigenlijk wel genoeg....
     
  3. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.707
    Leuk Bevonden:
    6.236
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.148.819
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
  4. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.852
    Leuk Bevonden:
    218
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    175.447
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    No Pain No Gain
     
  5. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    1.243
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.925.373
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Heel toevallig, heb ik ook net van het weekend een zeer goede borst/triceps en daarna een rug/biceps gedaan, en was gisteren ook van plan de schouders flink aan te pakken. Hoewel ik nog een dag rust op ma had, heb ik er gisteren toch maar van afgezien.

    Als natural train je al gauw te veel/vaak, maar moet je ook weer niet te weinig doen. Het is "a fine line" die balans, maar bij twijfel kies ik zelf toch voor rust i.p.v. een training. Als je net als ik geen vast schema hebt, maar spiergroepen op verschillende manieren combineert in 1 training, pak je schouders gewoon in de volgende training mee en heb je ook geen schuldgevoel "een training overgeslagen te hebben".
     
  6. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.771
    Leuk Bevonden:
    1.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    650.591
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Might be me maar die stats van jou klinken niet zo natural.
     
    Schwarzeneggertje vindt dit leuk.
  7. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    1.243
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.925.373
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dat is een groot compliment, want ik gebruik niet eens proteïne- of vitaminesupplementen.
     
  8. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.771
    Leuk Bevonden:
    1.282
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    650.591
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Netjes kerel, your welcome :P.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie