1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Wel of niet trainen?!

Discussie in 'Herstel en blessures' gestart door Kevin F, 11 jul 2018.

Fitness Seller Blessure en Preventie

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Kevin F

    Kevin F Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik heb maandag een hele pittige Borst/Tricep workout gehad, dinsdag een hele pittige Rug/Bicep workout en nu wil ik vandaag (Woensdag) Schouders benen en buik trainen, en dan 2 dagen rust en dan precies hetzelfde opnieuw.
    Aangezien ik heel veel spierpijn heb in mijn, rug, bicep, borst, tricep, en vandaag schouder moet trainen was mijn vraag of dat geen kwaad kan ivm herstel? Wil vandaag me schouders helemaal slopen en dan lekker 2 goeie rustdagen nemen, me voeding is on point dus dat is geen probleem!
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Gewoon trainen, er is niemand die volledig hersteld traint. Je mag je ook wel afvragen hoe efficiënt je traint als je zoveel spierpijn hebt en als ik woorden als "me schouders helemaal slopen" hoor dan weet ik eigenlijk wel genoeg....
     
  3. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
  4. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.801
    Leuk Bevonden:
    184
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.645
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    No Pain No Gain
     
  5. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.137
    Leuk Bevonden:
    735
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    75.044
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    Heel toevallig, heb ik ook net van het weekend een zeer goede borst/triceps en daarna een rug/biceps gedaan, en was gisteren ook van plan de schouders flink aan te pakken. Hoewel ik nog een dag rust op ma had, heb ik er gisteren toch maar van afgezien.

    Als natural train je al gauw te veel/vaak, maar moet je ook weer niet te weinig doen. Het is "a fine line" die balans, maar bij twijfel kies ik zelf toch voor rust i.p.v. een training. Als je net als ik geen vast schema hebt, maar spiergroepen op verschillende manieren combineert in 1 training, pak je schouders gewoon in de volgende training mee en heb je ook geen schuldgevoel "een training overgeslagen te hebben".
     
  6. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.379
    Leuk Bevonden:
    1.040
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.115
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Might be me maar die stats van jou klinken niet zo natural.
     
    Schwarzeneggertje vindt dit leuk.
  7. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.137
    Leuk Bevonden:
    735
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    75.044
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dat is een groot compliment, want ik gebruik niet eens proteïne- of vitaminesupplementen.
     
  8. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.379
    Leuk Bevonden:
    1.040
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.115
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Netjes kerel, your welcome :P.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie