XXL Nutrition

Wel vet verliezen, maar geen gewicht. Hoe kan dit? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dunden

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 aug 2015
Berichten
409
Waardering
76
Lengte
1m76
Massa
80kg
Ik snap mij niet.

Ik eet nu 2 maand lang 2940 calorien, ik ben in die tijd geen gram aangekomen of afgevallen dus dat is mijn maintenance, dat lijkt me duidelijk. Ik mountainbike iedere dag een uur en daarbij wandel ik op flink tempo ook nog een uur per dag. Ik weet niet precies hoeveel ik verbrand maar ik schat zo dat het meer dan niets is.

Ik zie in de spiegel mijn buikvet minder worden en meer definitie tevoorschijn komen, maar gek genoeg val ik niet af. Heb ik de holy grail gevonden waarbij ik spier bijkom en vet verlies en daardoor op hetzelfde gewicht blijf?

Niet onbelangrijk om te vermelden, ik heb een jaar super serieus getraind en gegeten, toen werd ik ziek (november) en heb ik tot juni dit jaar weinig kunnen doen. Ik ben nu dus weer een paar maandjes bezig en verbreek terwijl ik lichtjes aan het cutten ben ook nog PR na PR.

Het is niet dat ik het erg vind dat ik vet verlies en spier bijkom maar ik zou het toch graag willen begrijpen.
 
Ik snap mij niet.

Ik eet nu 2 maand lang 2940 calorien, ik ben in die tijd geen gram aangekomen of afgevallen dus dat is mijn maintenance, dat lijkt me duidelijk. Ik mountainbike iedere dag een uur en daarbij wandel ik op flink tempo ook nog een uur per dag. Ik weet niet precies hoeveel ik verbrand maar ik schat zo dat het meer dan niets is.

Ik zie in de spiegel mijn buikvet minder worden en meer definitie tevoorschijn komen, maar gek genoeg val ik niet af. Heb ik de holy grail gevonden waarbij ik spier bijkom en vet verlies en daardoor op hetzelfde gewicht blijf?

Niet onbelangrijk om te vermelden, ik heb een jaar super serieus getraind en gegeten, toen werd ik ziek (november) en heb ik tot juni dit jaar weinig kunnen doen. Ik ben nu dus weer een paar maandjes bezig en verbreek terwijl ik lichtjes aan het cutten ben ook nog PR na PR.

Het is niet dat ik het erg vind dat ik vet verlies en spier bijkom maar ik zou het toch graag willen begrijpen.
beginner gains..
 
beginner gains..
Beginnen die steeds opnieuw dan? Ik dacht dat die na een jaar intensief trainen toch wel zo'n beetje op waren.
 
Ik snap mij niet.

Ik eet nu 2 maand lang 2940 calorien, ik ben in die tijd geen gram aangekomen of afgevallen dus dat is mijn maintenance, dat lijkt me duidelijk. Ik mountainbike iedere dag een uur en daarbij wandel ik op flink tempo ook nog een uur per dag. Ik weet niet precies hoeveel ik verbrand maar ik schat zo dat het meer dan niets is.

Ik zie in de spiegel mijn buikvet minder worden en meer definitie tevoorschijn komen, maar gek genoeg val ik niet af. Heb ik de holy grail gevonden waarbij ik spier bijkom en vet verlies en daardoor op hetzelfde gewicht blijf?

Niet onbelangrijk om te vermelden, ik heb een jaar super serieus getraind en gegeten, toen werd ik ziek (november) en heb ik tot juni dit jaar weinig kunnen doen. Ik ben nu dus weer een paar maandjes bezig en verbreek terwijl ik lichtjes aan het cutten ben ook nog PR na PR.

Het is niet dat ik het erg vind dat ik vet verlies en spier bijkom maar ik zou het toch graag willen begrijpen.

Jij bent in je periode van ziekte wat spiermassa kwijtgeraakt en dat wat je bent kwijtgeraakt komt nou eenmaal sneller terug als je weer aan de slag gaat, ook met een calorie inname op onderhoud. Men noemt het muscle memory. Hoe je het ook wil noemen, dit is nu bij jou van toepassing. Geniet ervan zolang het duurt en pas waar nodig je voeding weer aan om geen plateaus tegen te komen ;)
 
Goede avond heren,

Ik zou graag wat advies willen inwinnen betreft het volgende...

Ik ben 44 jaar oud 169cm lang en weeg momenteel 91kg met een body fat van 16% ,ben best goed gespierd maar ben dan ook van ver gekomen om dit te bereiken..

De afgelopen 7 jaar reis ik 2 keer per maand intercontinentaal voor mijn werk met veel stress ..en de tijdverschil en lange vlieguren en stress hebben een enorme aanslag gelegd op mijn gezondheid..

2 Jaar ging het echt heel slecht met mijn gezondheid en weegde ik 95kg met bijna 29% Body fat , ik heb daar de streep getrokken n begon intensief met een Personal Trainer dagelijks te trainen... 7 tot 6 dagen per week..ik heb eerst gewicht gecut n ben ik naar 85kg gegaan n zijn we begonnen met spierbouw op te bouwen waar we nu op 91kg zitten en 16% Body fat.

Ik train nu standaard bijna dagelijks met een Personal Trainer 1 uur per dag intensief ...voor de laatste 20 maanden..

Mijn gewicht is gestagneerd...op 91 kg , mijn vraag is gezien mijn leeftijd en lengte en ook gewicht....wat kan ik extra doen vooral kwa trainen om die 12% te proberen te halen...en vooral belangrijk daar te blijven..

Mijn eten en dieet is goed...en onder controle kwa substanties en kwantiteit...

Gaarne jullie advies en hulp voor deze laatste meters...

Alvast mijn dank voor jullie tijd,

Carlos
 
Goede avond heren,

Ik zou graag wat advies willen inwinnen betreft het volgende...

Ik ben 44 jaar oud 169cm lang en weeg momenteel 91kg met een body fat van 16% ,ben best goed gespierd maar ben dan ook van ver gekomen om dit te bereiken..

De afgelopen 7 jaar reis ik 2 keer per maand intercontinentaal voor mijn werk met veel stress ..en de tijdverschil en lange vlieguren en stress hebben een enorme aanslag gelegd op mijn gezondheid..

2 Jaar ging het echt heel slecht met mijn gezondheid en weegde ik 95kg met bijna 29% Body fat , ik heb daar de streep getrokken n begon intensief met een Personal Trainer dagelijks te trainen... 7 tot 6 dagen per week..ik heb eerst gewicht gecut n ben ik naar 85kg gegaan n zijn we begonnen met spierbouw op te bouwen waar we nu op 91kg zitten en 16% Body fat.

Ik train nu standaard bijna dagelijks met een Personal Trainer 1 uur per dag intensief ...voor de laatste 20 maanden..

Mijn gewicht is gestagneerd...op 91 kg , mijn vraag is gezien mijn leeftijd en lengte en ook gewicht....wat kan ik extra doen vooral kwa trainen om die 12% te proberen te halen...en vooral belangrijk daar te blijven..

Mijn eten en dieet is goed...en onder controle kwa substanties en kwantiteit...

Gaarne jullie advies en hulp voor deze laatste meters...

Alvast mijn dank voor jullie tijd,

Carlos

Best uw eigen topic aanmaken.
 
Goede avond heren,

Ik zou graag wat advies willen inwinnen betreft het volgende...

Ik ben 44 jaar oud 169cm lang en weeg momenteel 91kg met een body fat van 16% ,ben best goed gespierd maar ben dan ook van ver gekomen om dit te bereiken..

De afgelopen 7 jaar reis ik 2 keer per maand intercontinentaal voor mijn werk met veel stress ..en de tijdverschil en lange vlieguren en stress hebben een enorme aanslag gelegd op mijn gezondheid..

2 Jaar ging het echt heel slecht met mijn gezondheid en weegde ik 95kg met bijna 29% Body fat , ik heb daar de streep getrokken n begon intensief met een Personal Trainer dagelijks te trainen... 7 tot 6 dagen per week..ik heb eerst gewicht gecut n ben ik naar 85kg gegaan n zijn we begonnen met spierbouw op te bouwen waar we nu op 91kg zitten en 16% Body fat.

Ik train nu standaard bijna dagelijks met een Personal Trainer 1 uur per dag intensief ...voor de laatste 20 maanden..

Mijn gewicht is gestagneerd...op 91 kg , mijn vraag is gezien mijn leeftijd en lengte en ook gewicht....wat kan ik extra doen vooral kwa trainen om die 12% te proberen te halen...en vooral belangrijk daar te blijven..

Mijn eten en dieet is goed...en onder controle kwa substanties en kwantiteit...

Gaarne jullie advies en hulp voor deze laatste meters...

Alvast mijn dank voor jullie tijd,

Carlos

Wanneer je stagneert is je ‘dieet’ niet goed.
Zoals gezegd, maak even een eigen topic aan met je verhaal...antwoord wat je dan krijgt is minder eten.
 
Back
Naar boven