Welk bodyfat percentage heb ik?

[Glen1993]

Via de link vinden jullie een foto van me deze ochtend.

Ik ben op een goeie 2 jaar van 59 naar bijna 77kg gegaan. Ik heb de laatste tijd het gevoel dat er meer vet dan spiermassa bijkomt en heb gelezen dat dit kan liggen aan ‘calorie partitioning’. Des te meer vet je hebt, des te makkelijker je lichaam vet opslaat ipv spieren aanmaakt.

Ik denk dus dat het tijd geworden is om wat vet te cutten en daarna opnieuw te lean bulken. Geeft me misschien ook de kans om mijn voeding was op te kuisen.

Op basis van wat ik gezien heb ik denk ik dat ik rond de 15-16% lichaamsvet heb.

Ik had graag wat advies hierover!

https://imgur.com/gallery/4MiTWdS

 

[Deurbelz]

Ik vind je vp wel meevallen eerlijk gezegd, zal denk ik inderdaad rond de 15% zitten.
In jouw situatie zou ik nog even leanbulken, dus max 0,3kg per week aankomen.
Maar bulken/cutten is heel persoonlijk, als jij je niet prettig voelt bij de een..

 

[Vonk]

Rond de 15 lijkt een veilige aanname idd.

 

[Glen1993]

Ik vind je vp wel meevallen eerlijk gezegd, zal denk ik inderdaad rond de 15% zitten.
In jouw situatie zou ik nog even leanbulken, dus max 0,3kg per week aankomen.
Maar bulken/cutten is heel persoonlijk, als jij je niet prettig voelt bij de een..

Ik hoop dat het duidelijk is maar de before en after zijn omgewisseld!

Het valt wel mee idd, maar rond mijn middel en bovenbenen ik heb toch redelijk wat vet bijgekregen.

 

[Glen1993]

Rond de 15 lijkt een veilige aanname idd.

Wat raad je dan aan? Cutten of verder lean bulken?

 

[Vonk]

Ligt aan je doel natuurlijk

 

[azerate]

Wat raad je dan aan? Cutten of verder lean bulken?

bulken !!! lekker man eten en trainen als een compleet beest