- Lid geworden
- 11 apr 2008
- Berichten
- 96
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 18%
Hallo.
ik train al geruime tijd. Veel al alles door elkaar.
bodybuilding powerlifting crossfit enz. Nou voetbal ik er ook nog bij.
daarmee ga ik stoppen en ik wil me wat meer richten op powerliften en misschien wel gaan meedoen aan wedstrijden. Nu heb ik door de jaren heen het volgende bereikt.
Bench 155 squat 210 deadlifts 260 totaal 625.
mijn bw is ca. 115kg. Dit zijn recente gegevens.
ik wil richting de 700 totaal om mee te beginnen.
Welk schema of welke routine zouden jullie mij aanraden om mee te starten?
Ik zie sheiko smolov 5x5 methode en nog veel meer voorbij komen. Maar wat is nou als beginnende powerlifter een goed schema om mee te starten?
Ik ben dus een gevorderde krachtsporter maar een (denk ik ) semi beginnende powerlifter.
ik hoor jullie mening tips en tools graag.
Nick
ik train al geruime tijd. Veel al alles door elkaar.
bodybuilding powerlifting crossfit enz. Nou voetbal ik er ook nog bij.
daarmee ga ik stoppen en ik wil me wat meer richten op powerliften en misschien wel gaan meedoen aan wedstrijden. Nu heb ik door de jaren heen het volgende bereikt.
Bench 155 squat 210 deadlifts 260 totaal 625.
mijn bw is ca. 115kg. Dit zijn recente gegevens.
ik wil richting de 700 totaal om mee te beginnen.
Welk schema of welke routine zouden jullie mij aanraden om mee te starten?
Ik zie sheiko smolov 5x5 methode en nog veel meer voorbij komen. Maar wat is nou als beginnende powerlifter een goed schema om mee te starten?
Ik ben dus een gevorderde krachtsporter maar een (denk ik ) semi beginnende powerlifter.
ik hoor jullie mening tips en tools graag.
Nick
