Lengte: 182cm
Gewicht: 80 KG
• Hoeveel trainingservaring heb je? / 6 maanden zonder schema getraind.
• Wat is je doel? spieruithouding? massa? recreatief fitness? powerliften? Massa
• Waar liggen je prioriteiten? Welk gedeelte vraagt de meeste aandacht? Rug, Schouders ( traps), benen.
• Welke apparatuur heb je tot je beschikking? Tegen iemand die ergens traint waar 90% van de aanwezige middelen bestaat uit machines kan je moeilijk reageren met de opmerking dat vrije gewichten beter zijn. Bijna alles. Ik train in een gym, er zijn genoeg dumbbells en wel 3-4 apparaten voor elke spiergroep.
• Wat is je beschikbare tijd? Niet iedereen kan / wil 7 dagen per week trainen.
Ik kan max 5x per week trainen. Maar het liefst train ik 3-4x Mijn doel is gewoon om mijn hele lichaam te trainen zo snel mogelijk spiermassa kweken. Ik wil geen droge spieren, ik wil er gewoon goed uit zien in een trui/ t-shirt , dus met een V vorm. Vetmassa maakt mij niet uit.
Het enige dat ik eigenlijk vraag is , als je kijk naar die info die ik gegeven heb , wat voor schema raden jullie aan?