welk type schema het best voor pure massa te kweken?

[tunesouf]

doe nu een split trainingsschema weet niet of dit het beste is heb vroeger al bodybuilding gedaan,ben een paar jaar gestopt en nu terug begonnen(thuis) graag reacties

 

[ruben45]

doe nu een split trainingsschema weet niet of dit het beste is heb vroeger al bodybuilding gedaan,ben een paar jaar gestopt en nu terug begonnen(thuis) graag reacties

Welke schema's heb je al gedaan?
Hoelang ben je alweer begonnen met trainen?
Hoeveel dagen wil je trainen?
Doe je nog andere sporten?

En:
Lees sticky's

 

[JohnAfca]

rippetoe

 

[tunesouf]

ik doe een 6 daagse split training.dat schema vroeger weet ik niet meer,das te lang geleden.ik werd begeleid door een instructeur in het fitnesscentrum.ik ben terug een week begonnen en neen ik doe geen andere sport.wil mij weer volledig geven in bodybuilding.zal eens kijken bij sticky thnx

 

[hardcorebuilder]

rippetoe

dat is 3x5 toch?
dat is dus alleen voor kracht, niet voor massa.

 

[JohnAfca]

dat is 3x5 toch?
dat is dus alleen voor kracht, niet voor massa.

bedankt voor het verbeteren , heb verkeerd gelezen

 

[gieljaam]

Rep's tussen de 8 en de 12 leggen om te groeien. En genoeg rust en veel eten.

 

[JohnAfca]

Rep's tussen de 8 en de 12 leggen om te groeien. En genoeg rust en veel eten.

er wordt gevraagd naar een schema