XXL Nutrition

Welke 2 kuren voor 10-12 kg spiermassa?

Users who are viewing this thread

Powerful

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2010
Berichten
1.444
Karma
146
Lengte
1m83
Massa
102kg
Vetpercentage
14%
Ik wil in een jaar tijd 10-12 kg droge massa opbouwen. Dit wil ik bereiken met 2 kuurtjes.

Ik heb alleen winstrol een tijd geleden gebruikt en wil nu beginnen met injects.
Is 10-12 droge spiermassa haalbaar in een jaar tijd?
Ik wil wel niet overdreven gaan doseren dus geen 1000 mg test of tren.

Zou dit haalbaar zijn met 2X 500 mg Test eventueel aangevuld met primo of deca?

Bedankt voor jullie raad alvast:)
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
Massa wel maar droge spiermasse of vvm is niet haalbaar. Daar moet je toch wel 2 jaar voor uitrekken.
 

BillTom

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2007
Berichten
1.447
Karma
53
Het hangt allereerst af van je basis en voeding maar ik denk dat het doel wel haalbaar is. Een typische massastack zou dbol+test+deca zijn. Als je dat 2x 12 weken doet en 1 jaar pharma grade HGH zet dan zul je denk ik wel tevreden zijn met het resultaat.
 
OP
Powerful

Powerful

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2010
Berichten
1.444
Karma
146
Lengte
1m83
Massa
102kg
Vetpercentage
14%
Bedankt voor jullie reacties.

HgH wil ik niet gaan gebruiken. Ik wil het simpeler houden.

Zelf dacht ik aan:

kuur 1
W1-10
Test E 500 mg

W13-16 Nolvadex 20 mg per dag

Kuur 2

W1-10
Test E 500 mg of Sustanon 500 mg per week
Primobolan 400 mg

W13-16 Nolvadex 20 mg per dag
 

WilliamSB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2007
Berichten
1.876
Karma
71
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
13%
12kg kan je vergeten, misschien de helft.
 

flip van hout

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2009
Berichten
2.431
Karma
45
Lengte
1m86
Massa
105kg
Vetpercentage
16%
doe eerst een bulk en dan een cut, die 2 kuur kan je de test halveren en dan misschien primo omhoog lekker hoor
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Bulken is overrated .
Diep cutten tot 6-7 en dan schoon bouwen;)
 

BillTom

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2007
Berichten
1.447
Karma
53
Het belangrijkste met dit soort voorstellen is dat de PCT tip top in orde is. Iedereen kan gainen op een kuur maar massa vasthouden onderscheidt de elite van de amateurs. Daarom stelde ik ook HGH voor om de IGF-1 waarden hoog te houden en schoon te gainen omdat je dan ook meer aanspraak doet op je vetzuren.
 

WilliamSB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2007
Berichten
1.876
Karma
71
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
13%
Ik vreet tijdens en na de nakuur gewoon zoveel dat ik weer een aantal
% bij kom maar geen massa inlever.

Maar het is voor iedereen anders.
 

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
1.456
Karma
398
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Massa wel maar droge spiermasse of vvm is niet haalbaar. Daar moet je toch wel 2 jaar voor uitrekken.


ok niet met 2 kuurtjes per jaar?
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Volgens mij begrijpen sommige de term VVm niet.
5 kilo in 1 jaar mag je echt in je handjes knijpen.
Ik kan in 3 maand ook 15 kilo massa aanzetten, maar das geen kwaliteit;)
**** kilo's
Alles draait om je shape;)
 

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
1.456
Karma
398
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
5 kilo VVM in een jaar was toch ook naturel te doen?

dat dacht ik teminsten
 

Question

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
140
Karma
22
Lengte
1m77
Massa
82kg
Je eerste trainingsjaar wellicht
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
ok niet met 2 kuurtjes per jaar?

Nee, ook al neem je 2 kuurtjes van 26 weken (oftewel het hele jaar) met een shitload aan gear, dan is het nog bijna onmogelijk om 12kilo vvm te gainen.
Als je je voeding, training, gear en alles er om heen perfect hebt afgestemd mag je blij zijn als je 5-7 kilo vvm mag gainen.
 

int3x0r

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2006
Berichten
611
Karma
29
5 kilo VVM in een jaar was toch ook naturel te doen?

dat dacht ik teminsten

Als je nog nooit gesport hebt misschien. Wanneer je zoals ik al 12 jaar lang 5 x per week sport, dan kan je dat naturel wel vergeten. Je moet al knokken om te houden wat je hebt.
 

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
1.456
Karma
398
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
oke.

hoeveel KG vvm pakken jullie dan per kuur? 3kg?
 

riseandshine

mister buff
Elite Member
Lid geworden
25 okt 2011
Berichten
155
Karma
5
Lengte
1m75
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
ik heb de eerste maal toen ik 5OO test zette gedurende 12 weken ongeveer deze cijfers behaald

1O kg erbij
% hetzelfde als ervoor (13%)

na 2 maanden al het vocht enz kwijt
en heb ongeveer een 6 kg overgehouden met perfecte voeding aan hetzelfde % als tijdens de kuur
 
Laatst bewerkt:

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
het word wat moeilijker wanneer je al tegen je genetische grens aan ligt. Heb je nog genoeg beginnersgroei (dus eigenlijk te vroeg kuren), dan pak je wel een hoop kilo's als alles in orde is. Heb je natural een zeer goede basis opgebouwd en er geen echte rek meer in zit, dan mag je blij zijn met 2 kilo puur vlees (en het vasthouden ervan in de OFF periode) met een basic kuur.
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
ik heb de eerste maal toen ik 5OO test zette gedurende 12 weken ongeveer deze cijfers behaald

1O kg erbij
% hetzelfde als ervoor (13%)

na 2 maanden al het vocht enz kwijt
en heb ongeveer een 6 kg overgehouden met perfecte voeding aan hetzelfde % als tijdens de kuur

Dat is heel mooi.
Maar dat zegt nog niet veel over je VVM massa.
Als je echt wilt weten wat je hebt gewonnen aan VVM moet je eigenlijk een keer heel diep gaan (wedstrijddieet). Dat is dan je startpunt voor de meting.
Een jaar later als je weer wedstrijd gereed bent haal je het gewicht van vorig jaar er af en dan pas kan je spreken over " echte" Vet Vrije Massa.
 

BillTom

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2007
Berichten
1.447
Karma
53
Ik denk dat VVM niet echt de juiste benaming is voor de kwaliteitsmassa die jullie bedoelen. Volgens mij wordt er namelijk gedoeld op spierwinst minus de glycogeen- en watervoorraad. Alles wat je aan namelijk aan water en suikers vasthoudt valt onder de noemer VVM en een goed getrainde spier kan bestaan uit meer dan 50% water en suikers. Puur 10 kg aan spier winnen in de vorm van eiwitten is belachelijk veel.
 

Naar boven