Even paar feiten over L-carnitine
1. L-carnitine is geen fatburner op zich en helpt slechts bij de vetstofwisseling in het doorsluizen van vetten naar de mitochondriën (de kerncentrales van de cellen)
2. L-carnitine als supplement werkt beter bij een ketogeen dieet zoals Atkins of ketogene BB-diëten en minder goed bij slow food (laag GI) dieet zoals SB of gewone lowfat BB-diëten.
3. L-carnitine helpt bij het ontgiftigen van de mitochondrieën bij gebruik van antivirale middelen als AIDS-remmers (bron:
www.medibolics.com)
4. L-carnitine wordt ook door het lichaam zelf aangemaakt, zij het dan in te geringe hoeveelheden. Supplementen die dit aminozuur bevatten zijn vaak zwaar ondergedoseerd.. 2 - 3 gram is minimaal nodig voor ondersteuning bij een ketogeen dieet als Atkins. Voor lage GI-diëten of low-fat diëten is het weggegooid geld, tenzij je het doet voor een betere weerstand dan volstaat 1 gram per dag.. mits je je het trouw slikt voor minstens 3 weken, als chronische zieke met bijvoorbeeld reuma raad ik aan dat je het voor de rest van je leven neemt, een patient met Lupus kan eigenlijk niet eens zonder.
5. L-carnitine beschermt ook de spieren door de IGF1 factor, alleen laten studies zien dat mogelijk dit niet de beste vorm van L-carnitine betreft. De nieuwe gepatenteerde Glycine Propionyl L-Carnitine van Jarrow Formulas is werkzamer.