Fitness Seller

Welke kwark en hoeveel eiwitten??

Users who are viewing this thread

Strawberry

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 aug 2007
Berichten
317
Karma
0
Zie het voedingsschema forum:
[Link niet meer beschikbaar]

succes
 

Krauser

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2007
Berichten
74
Karma
0
Campina magere kwark, de smaak is echt lekker vind ik, hij is wel redelijk duur, maar heeft wel 10,5g eiwitten en geen vet.
 

wolter

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2007
Berichten
289
Karma
0
Heb al vele soorten kwark gegeten, maar blijf toch de milde magere kwark van melkan het lekkerste vinden:

Per 100 gram

203Kj of 48 kcal
9,5 gram eiwit
2,5 gram koolhydraten
0,1 gram vet

Ik vind deze kwark het minst zuur van smaak en is prima te eten zonder toevoegingen
 

wolter

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2007
Berichten
289
Karma
0
Wat ik ook regelmatig eet (4 á 6 keer per week) is 'hüttenkase' ookwel 'cottage cheese'. Het heeft een dikkere structuur als kwark, maar smaakt heerlijk. Het bevat relatief weinig vetten en in verhouding heel veel eiwitten.

Je heb het A-merk van danone rond de €1,19 en een goedkoper merk rond de €0,70.

Per 100 gram;

Energie 96 kcal
Eiwitten 13,5 gram :rolleyes: lekker veel
Vetten 4,2 gram (weet helaas niet of dit verzadigde- of onverzadigde vetten zijn)
zout 0,6 gram
 

Naar boven