XXL Nutrition

Welke oefeningen vinden jullie het lekkerst voor: voor-, zij- en achterkant schouders

Bezoekers in topic

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
Ik zelf heb echt een pleuris hekel aan die oefeningen, alleen de MP vind ik lekker

Miss geven jullie me nieuwe inspriratie in schouderoefeningen?

Thnx!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
voorkant doe ik niet

Sides - Inclined bench - seated lateral raise
Rear - op je borst op een Inclined bench en dan pronated raises

Overal mass? Standing Neck Press
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
En blessuregevoelig !!
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Voor mij dan... krijg snel last van mijn schouders....
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Military press vind ik een geweldige oefening, zowel de variant met barbbell als de zittende variant met dumbbells. Voor de zijkant doe ik staande lateral raises meestal, en sinds kort incline lateral raises, waarbij je dus op je zij op een incline bankje ligt zeg maar. Je kan niet veel gewicht, maar je voelt hem wel waar je hem echt moet voelen. Voor de achterkant ga ik toch voor rear lateral raises op een incline bankje of soms een row met elbows out richting de kin.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
krijg al last bij de trekkende beweging omhoog... dus kan die raises enzo ookal moeilijk doen. Beetje jammer:(

Vandaar dit topic voor andere ideeen
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
krijg al last bij de trekkende beweging omhoog... dus kan die raises enzo ookal moeilijk doen. Beetje jammer:(

Vandaar dit topic voor andere ideeen
Daar zal toch wel een reden voor zijn dan. Een al bestaande schouderblessure of zo.
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Military press vind ik een geweldige oefening, zowel de variant met barbbell als de zittende variant met dumbbells. Voor de zijkant doe ik staande lateral raises meestal, en sinds kort incline lateral raises, waarbij je dus op je zij op een incline bankje ligt zeg maar. Je kan niet veel gewicht, maar je voelt hem wel waar je hem echt moet voelen. Voor de achterkant ga ik toch voor rear lateral raises op een incline bankje of soms een row met elbows out richting de kin.

Die snap ik niet helemaal :P
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Die snap ik niet helemaal :P
DBInclineLateralRaise.gif
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Leg jij em is uit dan:P
 

Naar boven