Welke oefeningen

[d4v1d]

Van welke oefeningen word je nou groter dus waar je heel je core mee aan spant alleen squat en deadliften?

Klik om meer te lezen...

 

[speafunz]

Groter worden doe je als je goed traint/eet/rust maar je core aanspannen doe je vrijwel bij iedere oefening.
Dus jouw vraagstelling is wat dat betreft een beetje vreemd. Ik zou zeggen lees het forum eens goed door en dan met name de sticky's!

 

[supersized]

facepalm

 

[wazzup]

Van welke oefeningen word je nou groter dus waar je heel je core mee aan spant alleen squat en deadliften?

Klik om te verkleinen...

ELKE oefening die je op de juiste manier (qua techniek als ook progressieve belasting) uitvoer... zelfs triceps kickbacks vermoed ik. Sterker worden in de 8-12 rep-range + voldoende eten = groter worden. Lijkt me evident dat oefeningen waarbij je veel en grote spiergroepen gebruikt wat effectiever zijn dan tricep kickbacks....