Fitness Seller

Welke supplementen gebruiken jullie

Bezoekers in dit topic

NasiSpeciaal

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
334
Karma
49
Lengte
1m90
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Beste forumleden,

Ik was wel benieuwd naar welke supplementen jullie gebruiken, waarvoor en of ze het gewenste effect geven.

Laat ik beginnen met mezelf; ik neem creatine, vitamine D, zink, visolie en een multi.

Creatine neem ik sinds kort. Ik neem het om wat zwaarder te kunnen trainen en zo weer wat verder te komen. De rest daar ben ik eens mee begonnen jaren geleden. Ik kon toen beter onderbouwen waarom ik deze sups neem dan nu. D en zink zouden helpen bij testosteron en weerstand, dat weet ik nog wel. En visolie voor het brein. Of het me iets gebracht heeft, geen idee. Van de creatine weet ik dat ik er wel zwaarder door kan trainen en dat ik er scheten van moet laten (zwaarder trainen is het gewenste effect, de scheten zijn minder gewenst).

Mvg
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
5.655
Karma
11.615
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Beste forumleden,

Ik was wel benieuwd naar welke supplementen jullie gebruiken, waarvoor en of ze het gewenste effect geven.

Laat ik beginnen met mezelf; ik neem creatine, vitamine D, zink, visolie en een multi.

Creatine neem ik sinds kort. Ik neem het om wat zwaarder te kunnen trainen en zo weer wat verder te komen. De rest daar ben ik eens mee begonnen jaren geleden. Ik kon toen beter onderbouwen waarom ik deze sups neem dan nu. D en zink zouden helpen bij testosteron en weerstand, dat weet ik nog wel. En visolie voor het brein. Of het me iets gebracht heeft, geen idee. Van de creatine weet ik dat ik er wel zwaarder door kan trainen en dat ik er scheten van moet laten (zwaarder trainen is het gewenste effect, de scheten zijn minder gewenst).

Mvg
Vitamine d3 —> opname voedingsstoffen / immuunsysteem
Magnesium —> bloeddruk verlagend
Omega 3 —> ontstekkings remmend / cholesterol
Creatine —> spiermassa
Pre workout —> 🚀
Melatonine —> slaap kwaliteit

Relatief de “goedkoopste” supplementen. Rest haal ik uit voeding, gebruik ook zelden whey poeder aangezien ik liever iets eet.
 

MDC

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.568
Karma
1.576
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
whey (lactosevrije variant van XXL), Pwo (Redweiler)

Had altijd opgeblazen gevoel van standaard whey, met de lactosevrrije niet meer het geval. Redweiler altijd blij mee geweest als standaard pwo zonder teveel tintelingen of crash achteraf. Zwaardere PWO's verpesten men trainingen meestal.

BCAA eruit gegooid een jaar geleden, geen spijt van. Voel geen merkbaar verschil,dus weer wat geld bespaard.

Creatine ook eruit, hierbij ook geen verschil. (ook niet qua kracht)...
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.689
Karma
28.622
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Omega 3
D3
Creatine
K2
Rode rijstgist
Multivit
Telmisartan (binnenkort)
Gear
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.786
Karma
17.534
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Animal Pak
Pro-Biotica
Whey

Bij een na-het-werk-training: pre-workout
Bij een voor-het-werk-training: intra workout
 

MDC

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.568
Karma
1.576
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Trouwens iemand die de hoeveelheden zowat kan inschatten voor psylliumvezels? Ik ken de werking wel maar een te hoge hoeveelheid kan averechts werken dus vandaar.
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.689
Karma
28.622
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Trouwens iemand die de hoeveelheden zowat kan inschatten voor psylliumvezels? Ik ken de werking wel maar een te hoge hoeveelheid kan averechts werken dus vandaar.
Zelf uitvinden, bij mij is alles te veel.
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.689
Karma
28.622
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Telmisartan tegen hoge bloeddruk? Wist niet dat je daar last van had. Via dokter?
Niet persee gewoon voor gezondheid in algemeen. Geen recept voor.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
19.913
Karma
42.486
Lengte
1m86
Trouwens iemand die de hoeveelheden zowat kan inschatten voor psylliumvezels? Ik ken de werking wel maar een te hoge hoeveelheid kan averechts werken dus vandaar.
Ligt denk ik ook een beetje aan hoeveel vezels je al binnenkrijgt. In een bulk eet ik al voldoende vezels dus wanneer ik dan psyllium vezels neem raak ik aan de schijterij. In mijn prep nu neem ik 5 gr per dag voor een goede stoelgang.
 

MDC

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
1.568
Karma
1.576
Lengte
1m76
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Ligt denk ik ook een beetje aan hoeveel vezels je al binnenkrijgt. In een bulk eet ik al voldoende vezels dus wanneer ik dan psyllium vezels neem raak ik aan de schijterij. In mijn prep nu neem ik 5 gr per dag voor een goede stoelgang.
Veel verschil sinds je die 5g toevoegde in je prep tegenover ervoor? Of heb je het gewoon sporadisch toegepast?
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
19.913
Karma
42.486
Lengte
1m86
Veel verschil sinds je die 5g toevoegde in je prep tegenover ervoor? Of heb je het gewoon sporadisch toegepast?
Ik had op een gegeven moment veel last van mijn stoelgang en neem sindsdien elke ochtend 5 gr en vanaf toen gewoon weer een normale stoelgang.
 
  • Like
Waarderingen: MDC

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.040
Karma
58.163
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Whey
Rice powder ( voor zover dit een supplement is)
Prè- en postworkout
Zink en magnesium
Levertabletten (gedroogde lever)
Levertraan (in capsules)
D3
Af en toe creatine.
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.990
Karma
13.777
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Crea (5gr)
Zinc (30mg)
D3 (4000iu)
Magnesium (400mg)
Biergist
Omega-3 (3 gram EPA/DHA)
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.848
Karma
11.387
Lengte
1m86
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Multivit
D3
Zinc
Omega 3-6-9
Chroom

Supplementen wat eigenlijk gewoon als voedsel telt:
Whey hydrolisaat
Rijstpoeder (rice flower, cream of rice)
Protein pancakes
Essential Amino Stack
Advanced Carb Loader

waar is het nog meer goed voor dan? Ben ff niet op de hoogte. Dacht dat het alleen voor bloeddruk was
Bloeddruk, insulinegevoeligheid, verlaagt aldosteron, vermindert visceraal vet, beperkt het vergroten van je hart bij AAS gebruik (LVH), werkt op je PPAR receptoren zoals cardarine alleen dan zonder de cancer. En nog meer dingen lol :roflol:

Kortom, allerlei goeie shit. Ik ga het binnenkort ook proberen.

Zie bronnen in deze topics
reddit.com/r/steroids/comments/klj7h3/discussion_prescription_medshow_not_to_die_early/

 
Laatst bewerkt:

KategorieC

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2009
Berichten
3.327
Karma
5.261
Lengte
1m80
Massa
87kg
Vitamine d3+k2
Omega 3
CoQ10
Berberine
Collagen
Proteïne blend (all day protein van xxl)
Pre-workout
EAA's
 

Onit

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
3.785
Karma
6.791
Lengte
1m94
Massa
98kg
Omega 33 g gemengd DHA/EPA (10 capsules á 1.000 mg visolie)
Zink30 mg
Creatine10 g
Vitamine D2.500 IU
Magnesium Bisglycinaat1.000 mg (200 mg actief magnesium)
KSM-66 ashwagandha1.000 mg

Verder nog EAA, caseïne en of whey (eigenlijk voeding).
 
Naar boven