Welke supplementen

[qerty]

Hey,,
ik fitness nu al 7 maanden.
ik begon met 60 kilo en ben 180.
na 2 maanden was er weinig vooruitgang, en begon weightgainers te gebruiken
nu weeg ik 74 kilo en ben er nu mee gestopt met de shakes. ( heeft die gevolgen van afvallen ? want ben al 2 weken gestopt maar merk nog niets. )

En welke eventuele supplementen zou ik nu kunnen gebruiken om verder aan te komen in spiermassa?

Gr

 

[kiki84]

Hey,,
ik fitness nu al 7 maanden.
ik begon met 60 kilo en ben 180.
na 2 maanden was er weinig vooruitgang, en begon weightgainers te gebruiken
nu weeg ik 74 kilo en ben er nu mee gestopt met de shakes. ( heeft die gevolgen van afvallen ? want ben al 2 weken gestopt maar merk nog niets. )

En welke eventuele supplementen zou ik nu kunnen gebruiken om verder aan te komen in spiermassa?

Gr

Gebruik je whey?
En welke weightgainers heb je gebruikt?

 

[kil]

je zal niks verliezen zolang jij je calorie inname hoog genoeg houd, want ik denk dat die weightgainer het gat in je voeding hebben 'opgevult'.

Ik zou eerst naar je voeding kijken en daarna gaan kijken hoe je het kan aanvullen
( kun je denken aan whey, creatine, aminozure, enz. )