Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Speed
Ik kan mijzelf toch wel ervaren noemen met het uittesten van fatburners.
Maar wil je echt afvallen dan is voeding en veel cardio toch de oplossing.
Anders zal je toch zwaardere middelen zoals clenbuterol moeten nemen ofoz. imo
of al direkt minder gaan eten, maar daar word je slap en mismoedig van.
als je wilt afvallen kun je beter de KH eruit gooien en vet toevoegen (je schema zit geen vet in!!!).
niet gelijk natuurlijk, haal er wekelijks 200-300kcal af.
Afvallen: geen supplementen, alleen meer eiwitrijk nemen, bv ontbijten met kwark. Eiwit onderdrukt je eetlust namelijk het best. Voor de rest maakt het geen bal uit als je maar minder eet dan je verbruikt.
Hier is afvallen in 3 eenvoudige stappen, pas bij stap 3 ga je echt iets aan je eten doen:
1. Word aktief (2 weken)
Doe 3 a 4 keer per week een aktiviteit van minstens een uur. Kalm aan, van zweet word je vooral moe maar val je weinig af. Neem de fiets ipv de auto.
2. Win kracht (3-4 weken)
Doe gekombineerde spieroefeningen op apparaten, via workouts, of voer je tempo van fietsen of wandelen in intervallen op. Als je vaker traint gaat dat eigenlijk vanzelf.
3. Beperk je voedselinname
Eet 5 a 6 x per dag, eiwitrijk, laatste eetmoment om 22u. Zorg dat je pakweg een uur voor de volgende maaltijd of hap goeie trek hebt, en eet dan tot je genoeg hebt, niet minder maar ook niet meer. Na zo'n twee weken heb je de slag wel te pakken.
Resultaat: je gaat ca een kilo per maand afvallen, en dat is dan puur vet wat je kwijtraakt.
Hint: je kan natuurlijk sneller gaan of al direkt minder gaan eten, maar daar word je slap en mismoedig van. Daarom kan je beter eerst aktiever worden terwijl je hetzelfde blijft eten, dan verbrand je namelijk meer en word je energiebalans meteen al beter.