AndroidHealthClinic

Welke tempo bij Leg Extension ?

Bezoekers in dit topic

AKFIT

Cool Novice
Lid sinds
28 sep 2016
Berichten
130
Waardering
2
Voor de bovenbenen: welke tempo is beter bij de Leg Extension om de bovenbenen echt te laten groeien en waarom ?

Gewoon rustig/gecontroleerd op en neer gaan ?

Of: gewicht omhoog brengen en dan bovenin de bovenbenen hard voor 1 seconde aanspannen en dan rustig (3 seconde omlaag tot de gewichten elkaar bijna raken) en zo verder gaan ?
 
Voor de bovenbenen: welke tempo is beter bij de Leg Extension om de bovenbenen echt te laten groeien en waarom ?

Gewoon rustig/gecontroleerd op en neer gaan ?

Of: gewicht omhoog brengen en dan bovenin de bovenbenen hard voor 1 seconde aanspannen en dan rustig (3 seconde omlaag tot de gewichten elkaar bijna raken) en zo verder gaan ?
Leg extension is een oefening die gebruikt wordt om te revalideren. Groeien zullen je benen niet van deze oefening. Staat trouwens bekend als een oefening die slecht is voor de knieën. Als je wil dat je benen groeien, zal je ze op een serieuse manier moeten trainen met squats en/of leg presses. Dit is geen basisoefening maar een isolatieoefening die door bb'ers kan gebruikt worden als aanvulling na een zware beentraining.
 
Back
Naar boven