MuscleMeat

Welke vitamines als ''basis''

Bezoekers in dit topic

Legiyo

Cool Novice
Lid geworden
13 feb 2016
Berichten
165
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
62kg
Vetpercentage
10%
Goedemiddag ddb,een vraagje; welke vitamines heb je nou nodig als basis?

Ik heb al een multivitamine,welke zou ik nog dagelijks erbij kunnen voegen?
 

Marc100

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 sep 2011
Berichten
1.819
Karma
239
Lengte
1m76
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
Vita d op minder zonnige dagen
 

lennart666

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 jul 2010
Berichten
1.642
Karma
896
Lengte
1m86
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Vitamine d altijd. Kost geen drol en belangrijk supplement voor ontzettend veel dingen. Sowieso algemene gezondheid maar ook testosteron. Je lichaam maakt alleen genoeg vitamine D aan als je een half uur per dag in de zon komt.

Magnesium is belangrijk voor je testosteron gehalte en houdt je spieren "ontspannen". Zo helpt het sportkrampen te voorkomen

Zink is belangrijk voor je testosteron gehalte

Omega 3 ook weer belangrijk voor je gezondheid. uit sommige onderzoeken blijkt ook dat het vetweefsel afbreekt.

En verder zou ik gewoon altijd een multi doen. Ja ik ben wel van de supps. Heb ze op volgorde gezet van wat ik de belangrijkste vind voor krachttrainers en testosteron.

Als je eentje zou kiezen zou ik vitamine D doen. Verder goed op letten dat in je multi wel een voor je lichaam goed opneembare vorm zit, zijn vaak wel wat duurder.
 
Naar boven