Lion
Cool Novice
- Lid geworden
- 23 aug 2022
- Berichten
- 101
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
Dag beste forum leden,
Ik ben 26 jaar en ben sinds 1 jaar ‘serieus’ beginnen ‘bodybuilden’ ik heb in het verleden altijd hier en daar voor 5-6 maanden getraind dan weer 3-4 maanden gestopt, vervolgens weer beginnen, zo herhaaldelijk in dat cirkel gebleven. Nooit echt serieus vol voor gegaan, nooit geweten wat bijvoorbeeld bulken of cutten was, wat bijvoorbeeld wegen van je maaltijden is, wat calorieën überhaupt is.
Qua trainingen ging het wel altijd lekker, ik weet hoe ik moet trainen, ik ging/ga er altijd vol voor, ful ROM, focussen vooral op muscle mind connection ipv alleen het gewicht weg tillen. Uiteraard houd ik ook van zwaar trainen, maar vorm komt natuurlijk eerst.
Echter tijdens/na de corona break kwam ik enorm veel lichaamsvet bij, ik woog op mijn piek 108kg met ongeveer 35%? Op 1.70 is dat behoorlijk zwaar, in die tijd ook corona te pakken gehad en ja hoor in het ziekenhuis aan de beademing beland.
Het feit dat ik daar te horen kreeg dat ik obesitas had en dat dat vooral de reden was dat ik zo erg was aangetast door covid was voor mij een bittere pil. Ik wist wel dat ik was bijgekomen en niet meer ‘fit’ was maar dat ik obesitas had, en te zwaar was en eigenlijk volledig ongezond was, nee dat was voor mij enorm hard en pijnlijk. Maar goed ik had het mezelf aangedaan en ik moest het zelf ook aftrainen.
Nadat ik ontslagen werd uit het ziekenhuis (1week aan de beademing) en het leven weer stilaan normaal werd, besloot ik mij te verdiepen in voeding, trainen, cardio etc. Ik ging er vol voor, volledig gefocust, gedisciplineerd en vooral gemotiveerd. Ik voelde me elke dag fitter en gezonder en de mensen om me heen zagen de resultaten ook al heel snel.
Ik ben ongeveer 38 kg kwijt gespeeld op 1 jaar tijd, dit heb ik puur gedaan door op me voeding te letten (Myfitnesspall je hebt mijn leven gered) krachttraining en cardio. Het heeft in begin enorm veel pijn gedaan, vooral cardio was enorm zwaar. Maar het is het allemaal waard geweest.
Ben ik er waar ik moet zijn? Nee, vandaar mijn vraag aan jullie, hoe en wat ik nu zou moeten doen om volgend jaar een bodybuilding amateur show te kunnen meedoen. Ik ben nu nog lang niet droog en mis enorm veel massa om daar nu over na te denken, vandaar een doel naar volgend zomer toe. Voor nu wil ik doorcutten naar een 10% ik gok dat ik nu rond de 15% sta(?)
Mijn vraag, wat zou het juiste stappenplan zijn om volgend zomer show ready te staan met genoeg massa. Ik heb nog nooit AAS genomen maar sta er wel volledig open voor.
Indien jullie vragen voor mij hebben, hoor ik het graag!
Ik ben 26 jaar en ben sinds 1 jaar ‘serieus’ beginnen ‘bodybuilden’ ik heb in het verleden altijd hier en daar voor 5-6 maanden getraind dan weer 3-4 maanden gestopt, vervolgens weer beginnen, zo herhaaldelijk in dat cirkel gebleven. Nooit echt serieus vol voor gegaan, nooit geweten wat bijvoorbeeld bulken of cutten was, wat bijvoorbeeld wegen van je maaltijden is, wat calorieën überhaupt is.
Qua trainingen ging het wel altijd lekker, ik weet hoe ik moet trainen, ik ging/ga er altijd vol voor, ful ROM, focussen vooral op muscle mind connection ipv alleen het gewicht weg tillen. Uiteraard houd ik ook van zwaar trainen, maar vorm komt natuurlijk eerst.
Echter tijdens/na de corona break kwam ik enorm veel lichaamsvet bij, ik woog op mijn piek 108kg met ongeveer 35%? Op 1.70 is dat behoorlijk zwaar, in die tijd ook corona te pakken gehad en ja hoor in het ziekenhuis aan de beademing beland.
Het feit dat ik daar te horen kreeg dat ik obesitas had en dat dat vooral de reden was dat ik zo erg was aangetast door covid was voor mij een bittere pil. Ik wist wel dat ik was bijgekomen en niet meer ‘fit’ was maar dat ik obesitas had, en te zwaar was en eigenlijk volledig ongezond was, nee dat was voor mij enorm hard en pijnlijk. Maar goed ik had het mezelf aangedaan en ik moest het zelf ook aftrainen.
Nadat ik ontslagen werd uit het ziekenhuis (1week aan de beademing) en het leven weer stilaan normaal werd, besloot ik mij te verdiepen in voeding, trainen, cardio etc. Ik ging er vol voor, volledig gefocust, gedisciplineerd en vooral gemotiveerd. Ik voelde me elke dag fitter en gezonder en de mensen om me heen zagen de resultaten ook al heel snel.
Ik ben ongeveer 38 kg kwijt gespeeld op 1 jaar tijd, dit heb ik puur gedaan door op me voeding te letten (Myfitnesspall je hebt mijn leven gered) krachttraining en cardio. Het heeft in begin enorm veel pijn gedaan, vooral cardio was enorm zwaar. Maar het is het allemaal waard geweest.
Ben ik er waar ik moet zijn? Nee, vandaar mijn vraag aan jullie, hoe en wat ik nu zou moeten doen om volgend jaar een bodybuilding amateur show te kunnen meedoen. Ik ben nu nog lang niet droog en mis enorm veel massa om daar nu over na te denken, vandaar een doel naar volgend zomer toe. Voor nu wil ik doorcutten naar een 10% ik gok dat ik nu rond de 15% sta(?)
Mijn vraag, wat zou het juiste stappenplan zijn om volgend zomer show ready te staan met genoeg massa. Ik heb nog nooit AAS genomen maar sta er wel volledig open voor.
Indien jullie vragen voor mij hebben, hoor ik het graag!