Fitness Seller

Wesley’s pussy stats log

Bezoekers in dit topic

Ja vind ik ook irritant snap niet waarom daar niet een lijn in ligt
Dat roep ik ook al jaren. Weinig referentie aan, als elk instituut de eigen waarden hanteert.
47j en 20nmol/L test en vrije test op 482pmol/L is eigenlijk zonde om te gaan kuren :)
Dit was de waarde van Krollebol in zijn topic als 47 jarige. Ramon67 met 46j had 15nmol/L en libodoklachten
 
Dat roep ik ook al jaren. Weinig referentie aan, als elk instituut de eigen waarden hanteert.

Dit was de waarde van Krollebol in zijn topic als 47 jarige. Ramon67 met 46j had 15nmol/L en libodoklachten
Ik zit daar denk ik onder maar moet ff kijken hoe het op de labtest staat , anders ga ik wel naar een specialist
 
Referentie waarden zijn ook afhankelijk van de meetmethode gebruikt wordt, heb Galen dit eens horen zeggen als ik het me goed herinner.
 
23-10-2022 Deadlift dag

Ik werd vanmorgen wakker en voelde me prima uitgeslapen dus ben lekker vroeg gaan trainen. Vandaag deadlifts op het menu. Heb een hele poos geen conventional gedaan dus ik ben vanaf m’n top set geswitched naar conventionele deadlifts om te kijken wat nou lekkerder voor mij voelt.

Sumo DL
175x5
190x3
215x1+ (2 reps)

Conventionele deadlift
205x2
190x2
170x3
160x3

Moet zeggen dat ik veel beter kan bracen met normale deadlifts. Ben ook veel beter met het wegdrukken van dr vloer i.p.v. trekken vanuit mijn rug. Ga je nu n tijdje over op normale om te kijken of ik hiermee kan progressen.


Front sq
70x5
87,5x3
87,5x5
87,5x7
87,5x4
87,5x6
87,5x8

Leg curl
55x10
55x10
55x9

Seated calf raise
35x13
35x12
35x11
30x12

Standing cable crunch
60x15
70x15
70x13
 
25-10-2022

Holy shit … ik heb gister een huis bezichtigd en we vonden het echt een leuk huis. We hadden al een beetje via via vernomen wat de verkopende partij er voor wilde hebben en dus heb ik vanmorgen gelijk een bod uitgebracht … de telefoon gaat zojuist en we hebben eindelijk een huis:cheer:

Echt een onwerkelijk gevoel , kan niet wachten tot alle handtekeningen staan en alles rond is.


Hierbij ff de log van gister ingehaald ook

Bench
85x8
100x6
112,5x4
112,5x5
112,5x4
105x5
100x6
92,5x7
85x8+(12 of 13 reps gedaan)

Ohp (in het schema moest ik 50kg voor reps maar alles met 60 gedaan want easy)

37,5x6
50x5
60x3
60x5
60x7
60x4
60x6
60x8(rpe 10)

Underhand barbell rows
90x8
100x6
100x7
100x7

Unilateral horizontal row
50x10
50x11
50x10

Hammer strength ibcline Chest press
45x12
47,5x8
45x 9

Alternating dumbell curl
17,5x10
17,5x8
15x10
 
25-10-2022

Holy shit … ik heb gister een huis bezichtigd en we vonden het echt een leuk huis. We hadden al een beetje via via vernomen wat de verkopende partij er voor wilde hebben en dus heb ik vanmorgen gelijk een bod uitgebracht … de telefoon gaat zojuist en we hebben eindelijk een huis:cheer:

Echt een onwerkelijk gevoel , kan niet wachten tot alle handtekeningen staan en alles rond is.


Hierbij ff de log van gister ingehaald ook

Bench
85x8
100x6
112,5x4
112,5x5
112,5x4
105x5
100x6
92,5x7
85x8+(12 of 13 reps gedaan)

Ohp (in het schema moest ik 50kg voor reps maar alles met 60 gedaan want easy)

37,5x6
50x5
60x3
60x5
60x7
60x4
60x6
60x8(rpe 10)

Underhand barbell rows
90x8
100x6
100x7
100x7

Unilateral horizontal row
50x10
50x11
50x10

Hammer strength ibcline Chest press
45x12
47,5x8
45x 9

Alternating dumbell curl
17,5x10
17,5x8
15x10
Goeie train, en proficiat man! Zalig he ff een huis kopen 😀
 
Gefeliciteerd met je osso! Nog steeds op rijafstand van Vital? 😉
 
Gefeliciteerd man!
 
27-10-2022

Bedankt voor de felicitaties allemaal! Waren ff wat chaotische dagen maar gelukkig is alles weer rustig en heb ik gister echt bizar lekker getraind. Had een extra rust dagje en merk dat dat voor squats niet verkeerd was.

Hierbij mijn logje van gister.

Squats
120x5
135x3
152,5x1+(3 reps gedaan, voelde erg soepel)
145x3
135x3
130x3
120x5
112,5x5
105x5

Rdl
100x6
120x5
130x3
130x5
130x7
130x4
130x6

Laatste set heb ik geskipt , voelde wat in mijn rug en wil geen blessures

Sissy squat
15x12
15x12
15x11

Standing calf raise
79x14 (3 sec negative)
79x13(3 sec negative)
79x11(3 sec negative)
73x12(3sec negative)

En nog beetje abs en rear delts gepakt
 
Bulk update
 

Bijlagen

  • 653EBA8C-837D-4901-A35E-970248B2F01B.jpeg
    653EBA8C-837D-4901-A35E-970248B2F01B.jpeg
    120,5 KB · Weergaven: 73
Back
Naar boven