- Lid geworden
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Topic Starter
- #361
Twee dagen rust gepakt. Onderrug eindelijk ietwat hersteld .
*Backextensions 45x
*Lat pulls : 3x20
*Paused squat : Wu , 5x155@8 , 5x172.5@9 , 5x157.5@9 , 5x150@9
*Tng bench : Wu , 9x140@9 , 8x130@8 , 5x130@10 LOL
*One arm pullaparts: 3x20
*Pushpress: 5x85 , 5x95@9 , 4x5x87.5
*Facepull 3x20
*Ab : 3x20
*Backextensions 45x
*Lat pulls : 3x20
*Paused squat : Wu , 5x155@8 , 5x172.5@9 , 5x157.5@9 , 5x150@9
*Tng bench : Wu , 9x140@9 , 8x130@8 , 5x130@10 LOL
*One arm pullaparts: 3x20
*Pushpress: 5x85 , 5x95@9 , 4x5x87.5
*Facepull 3x20
*Ab : 3x20