Fitness Seller

Wetenschappelijke benadering van sets en reps. (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

skydirk

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
7.578
Waardering
1.398
Sterker nog, je hoeft niet eens te trainen om toch spiermassa te winnen.
Dat is ook niet juist. In het begin ga je zonder trainen ietwat bijkomen en dan blijft het zo. Het is niet zo dat je steeds gespierder gaat worden. Indien je niet traint ga je na een jaar anabolengebruik niet gespierder zijn dan na een maand anabolengebruik zonder trainen.
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.451
Waardering
4.318
Lengte
1m93
Massa
103kg
Dat is ook niet juist. In het begin ga je zonder trainen ietwat bijkomen en dan blijft het zo. Het is niet zo dat je steeds gespierder gaat worden. Indien je niet traint ga je na een jaar anabolengebruik niet gespierder zijn dan na een maand anabolengebruik zonder trainen.
dan moet je de dosis verhogen
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.596
Waardering
3.889
Lengte
1m80
Massa
66kg
Dat is het wel. Trainen tot failure betekent recruitment van de grootste motor units en daarmee dus stimulatie van het grootste aantal spiervezels.
Maar vervolgens is dan de vraag of dit dan ook tot maximale hypertrofie leidt. Alle sets tot failure trainen leidt namelijk tot een (veel) lager effectief volume.
Verder is Brad Schoenfeld het ook niet eens met jouw stelling.
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: BB_

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.201
Waardering
26.936
Lengte
1m89
Massa
111kg
Dat is ook niet juist. In het begin ga je zonder trainen ietwat bijkomen en dan blijft het zo. Het is niet zo dat je steeds gespierder gaat worden. Indien je niet traint ga je na een jaar anabolengebruik niet gespierder zijn dan na een maand anabolengebruik zonder trainen.
Natuurlijk was ik niet zo serieus, maar uit onderzoek is gebleken dat met enkel AAS- gebruik zonder te trainen mensen wel een paar kg spiermassa aanzetten. Overigens was de doelgroep denk ik niet helemaal de juiste (vrij ongetrainde mensen waarschijnijk). Het was een onderzoek waar @Galen naar had gerefereerd. Het viel mij op dat de placebogroep met trainen minder massa won dan de AAS-groep zonder trainen. Ik denk dat, zoals jij stelt, er vrij snel wel een omslagpunt zal komen.
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.510
Waardering
1.171
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Check Jeff Nippard op YouTube. Hij legt verschillende onderzoeken naast elkaar, vergelijkt ze met elkaar en trekt een goede conclusie. Het is wel naturel. Maar als je het trainen leuk vind en je wilt het lang volhouden is dat natuurlijk wel de enige manier.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.427
Waardering
2.642
Heb niet gekeken maar ben benieuw waarom hij een goede conclusie trekt? En is het echt een conclusie of een mening?
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.510
Waardering
1.171
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Heb niet gekeken maar ben benieuw waarom hij een goede conclusie trekt? En is het echt een conclusie of een mening?
Als jij nou ff gaat kijken, ga ik mijn arms trainen, worden we allebei beters van
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.427
Waardering
2.642
Als jij nou ff gaat kijken, ga ik mijn arms trainen, worden we allebei beters van
Net gekeken. Niet echt een conclusie maar een mening waar ik niet echt beter van ben geworden.

Hoe is jouw arms training gegaan. Veel gains gemaakt?
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.510
Waardering
1.171
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Je mag zelf weten hoe jij het wil labelen. Maar als het onderzoek valide is gedaan, dan is het een conclusie. Het is zelfs een conclusie getrokken uit meerdere, valide onderzoeken. De niet valide onderzoeken, die dus niet te herhalen zijn met dezelfde variabelen, die legt hij opzij. Dit is ook geen mening, maar een feit.
 

Bovenaan