THIS PIC MARCH 2012, SKINNY AS FACK, +-64kg (140lbs):
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
mirin zebra pose? The end of march:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
CLICK! for some extra progress pic, from non lifter somewhere in 2011 (+-59kg), to april 2012 (2months lifting, +-64kg) , to july 2012 (6 months lifting +-80kg)
THIS PIC JANUARI 2013 +-80KG's (176lbs):
1RM lifts of late 2012: went from 70lbs to 200lbs bench press / squat from very low to 220lbs x 3 / deadlift from very low to 310lbs.
De eerste 6 maanden deed ik een bro routine en was dan over gegaan naar push pull leg, de after pic is al weer bijna 2 jaar oud. Het is in het engels omdat ik de thread heb gecopierd van een andere forum.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Mijn BB history:
Juni 2011 - November 2011: Toen kwam ik voor het eerst in touch met bodybuilding, maar niets serieus. Leerde ook zyzz kennen juist voordat hij stierf lol
November 2011 - Maart 2012: Geen enkele fitness gezien, elke dag weed roken en met vrienden hangen
Maart 2012 - April 2013: Meer dan een jaar gebodybuild, maakte in het totaal 19kg winst.
April 2013 - Augustus 2013: Weer dom geweest, geen enkele fitness binne gestapt, al mijn gains verloren, party & mdma, coke n heroin en 1500 calorien binnenkrijgen per dag lol.
Augustus 2013 - April 2014: Begon terug met fitness, hierbij ondekte ik de power van muscle memory, maakte ziek snelle gains, ik was helemaal skinny en ik zag er zo uit na 3 maanden trainen: 10kg bijgekomen
Mijn lifts waren na 4 maanden al: Decline Bench Press: 100KG x 2 / Squat: 100kg x 8, Deadlift, 140kg x 5 (neglecte deadlift een beetje)
April 2014 - July 2014: Weer dom geweest en gestopt met bodybuilding, was weer in een fase waar ik mijzelf afvraag
July 2014 - Heden...: Ben terug bezig, ben al ff snel 4kg bijgekomen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
mirin zebra pose? The end of march:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
CLICK! for some extra progress pic, from non lifter somewhere in 2011 (+-59kg), to april 2012 (2months lifting, +-64kg) , to july 2012 (6 months lifting +-80kg)
THIS PIC JANUARI 2013 +-80KG's (176lbs):
1RM lifts of late 2012: went from 70lbs to 200lbs bench press / squat from very low to 220lbs x 3 / deadlift from very low to 310lbs.
De eerste 6 maanden deed ik een bro routine en was dan over gegaan naar push pull leg, de after pic is al weer bijna 2 jaar oud. Het is in het engels omdat ik de thread heb gecopierd van een andere forum.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Mijn BB history:
Juni 2011 - November 2011: Toen kwam ik voor het eerst in touch met bodybuilding, maar niets serieus. Leerde ook zyzz kennen juist voordat hij stierf lol
November 2011 - Maart 2012: Geen enkele fitness gezien, elke dag weed roken en met vrienden hangen
Maart 2012 - April 2013: Meer dan een jaar gebodybuild, maakte in het totaal 19kg winst.
April 2013 - Augustus 2013: Weer dom geweest, geen enkele fitness binne gestapt, al mijn gains verloren, party & mdma, coke n heroin en 1500 calorien binnenkrijgen per dag lol.
Augustus 2013 - April 2014: Begon terug met fitness, hierbij ondekte ik de power van muscle memory, maakte ziek snelle gains, ik was helemaal skinny en ik zag er zo uit na 3 maanden trainen: 10kg bijgekomen
Mijn lifts waren na 4 maanden al: Decline Bench Press: 100KG x 2 / Squat: 100kg x 8, Deadlift, 140kg x 5 (neglecte deadlift een beetje)
April 2014 - July 2014: Weer dom geweest en gestopt met bodybuilding, was weer in een fase waar ik mijzelf afvraag
July 2014 - Heden...: Ben terug bezig, ben al ff snel 4kg bijgekomen.
(tip voor sommigen die een vriendin zouden hebben die graag meestaren naar jouw computerscherm, zorg dat je nooit before-after pics open hebt staan op je pc zonder het haar eerst uit te leggen heb toont (anders denkt ze dat je waarschijnlijk porno-audities doet ofzo, en vreemd genoeg ook als je een before foto met erg NOT sexy lelijke vetkwabben getrokken hebt)
