whey als eerst na slapen?
- Topic starter nico
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.108
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.069
- Waardering
- 3.690
Iedereen neemt die wei omdat je normaal gespoken een lange periode niets gegeten heb en je lichaam hierdoor in een katabole staat verkeert, en aangezien wei sneller de maag passeert als andere eiwitten, kan het dan eerder opgenomen worden..
Je geeft zelf aan dat die middagslaap zo'n 2 uur duurt..
Er van uit gaand dat je voordat je gaat slapen nog wat eet, is het dus niet echt nodig om na die 2 uur direct wei te nemen, omdat je dan nog niet in zo'n zelfde staat verkeert als waneer je s'morgens opstaat.
Het mag natuurlijk wel. Maar nodig is het niet
Je geeft zelf aan dat die middagslaap zo'n 2 uur duurt..
Er van uit gaand dat je voordat je gaat slapen nog wat eet, is het dus niet echt nodig om na die 2 uur direct wei te nemen, omdat je dan nog niet in zo'n zelfde staat verkeert als waneer je s'morgens opstaat.
Het mag natuurlijk wel. Maar nodig is het niet
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Ik zou wei enkel nemen na je langste slaap periode en na training.
Zelfde wat 3xl al zei dus
Zelfde wat 3xl al zei dus
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Niets meer aan toe te voegen. 2 uur slapen is in principe niets om je druk over te maken als je nagaat dat men hier richtlijnen van 2 a 3 uur aanhoudt tot een volgebnde maaltijd. Voor de ochtend en whey is dat een ideale keuze maar ik heb hier ook nog enige info voor je waar je financieel gezien wel wat uit kan halen
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5853
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=5853
Inderdaad zorgen voor een goeie (eiwitrijke) maaltijd voor je dutje, en na het opstaan weer normaal gaan eten. Je hoeft dan geen whey te nemen. Enkel bij het opstaan, hoewel ik dan ook een combi whey/caseinaat prefereer.
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
ik neem alleen na mn training whey...
's ochtends een 3-combi van eiwit... (whey/casseine/ei)
voel me hier wel het beste bij...
's ochtends een 3-combi van eiwit... (whey/casseine/ei)
voel me hier wel het beste bij...
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
en hoe ziet dat er bij jou dan precies uit?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
30-50 gram afhankelijk van het tijdstip.
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
in mn ochtendshake doe ik 26 gram en na mn training de volle dosis van 40 gram. Dit omdat ik financieel niet echt goed bij kas zit. en dan doe ik dus sochtedn 2 maatlepels ipv 3.
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
het ziet eruit als geelkleurige, fijne zand... en is een proteine-poeder met 85 gram eiwit per 100 gram.
Had ik je volgens mij al een keer verteld toch? Met een smaak 'witte chocolade'....
Ik neem daar 50 gram van en meng het door water.... daarna pak ik een eetlepel, doe er lijnzaadolie/levertraan in, giet het in mn mond en drink gelijk de shake er achterna! Als ik dat niet doe --->
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by kingnbajam
het ziet eruit als geelkleurige, fijne zand... en is een proteine-poeder met 85 gram eiwit per 100 gram.
Had ik je volgens mij al een keer verteld toch? Met een smaak 'witte chocolade'....
Ik neem daar 50 gram van en meng het door water.... daarna pak ik een eetlepel, doe er lijnzaadolie/levertraan in, giet het in mn mond en drink gelijk de shake er achterna! Als ik dat niet doe --->
ahja die. dat ik die ben vergeten...
